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我寒假想去健身，但是我太瘦了，如果去健身房健身會不會沒有效果？我要做什么準(zhǔn)備嗎？要不要早上2個雞蛋晚上一個蒸蛋？或者是要不要先增重？可是我怎么吃都吃不胖？擔(dān)心寒假去健身的時候沒有效果
五峰土家族自治縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。河媱澤笇?dǎo),各種婦科炎癥（外陰炎,陰道炎,宮頸糜爛,巴氏腺囊腫,盆腔炎,附件炎）的治療,孕期指導(dǎo),上取環(huán)手術(shù),無痛人流,剖宮產(chǎn),子宮肌瘤
ask_QffzxU
我寒假想去健身，但是我太瘦了，如果去健身房健身會不會沒有效果？我要做什么準(zhǔn)備嗎？要不要早上2個雞蛋晚上一個蒸蛋？或者是要不要先增重？可是我怎么吃都吃不胖？擔(dān)心寒假去健身的時候沒有效果
蔡菊香
關(guān)于胖瘦的問題，這個與個人體質(zhì)與遺傳有一定的關(guān)系，只要身體結(jié)實，沒有疾病，瘦點也沒有關(guān)系，建義你每天喝點牛奶，吃一到兩個雞蛋也是對的
ask_QffzxU
那如果我想有些肌肉呢？
ask_QffzxU
瘦的能不能練出肌肉？
蔡菊香
那就強身健體是對的
蔡菊香
你可多吃點脂肪類的
ask_QffzxU
瘦的能不能練出肌肉？
蔡菊香
能的
ask_QffzxU
那在這之前要不要增重？
蔡菊香
就是注意營養(yǎng)
蔡菊香
不用增重的
ask_QffzxU
哦
蔡菊香
營養(yǎng)
蔡菊香
很重要
ask_QffzxU
那最好吃什么？
蔡菊香
你太瘦的話，不要一下子太大的運動量
蔡菊香
牛肉，豬肉
蔡菊香
肉類的多吃
ask_QffzxU
1個鐘頭算不算運動量大？
蔡菊香
慢運動不大
蔡菊香
主要是劇烈運動要慢慢來
蔡菊香
怕拉傷肌肉
蔡菊香
你還可補點鈣的
ask_QffzxU
那能不能散步？就是用跑步機
ask_QffzxU
跑步
蔡菊香
那都行
蔡菊香
蠻好的
ask_QffzxU
跑步會不會越跑越瘦？
蔡菊香
不會的
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