開會(huì)時(shí)候容易緊張，頭發(fā)熱，冒大汗是怎么回事？

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• ask_7mcgvg

  開會(huì)時(shí)候容易緊張，頭發(fā)熱，冒大汗，容易影響，會(huì)議結(jié)束后就沒事了！

• 在線醫(yī)生

  您好，你的問題是由于過去某種情緒刺激讓你在開會(huì)的時(shí)候，沒有自信心，所以很緊張，內(nèi)心有一種恐怖感等原因有關(guān)。

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_7mcgvg

  在啊

• 在線醫(yī)生

  怎么不回復(fù)呀

• ask_7mcgvg

  我在回想受過什么刺激，好像沒有啊

• 在線醫(yī)生

  開會(huì)的時(shí)候經(jīng)常這樣么？

• ask_7mcgvg

  是的

• 在線醫(yī)生

  你的癥狀第一次發(fā)生在什么時(shí)候，你還記得么？

• ask_7mcgvg

  第一次比較嚴(yán)重的冒汗是***年的3月份左右吧，那次會(huì)議需要我發(fā)言，在其他人發(fā)言之前我就開始緊張，然后輪到我就滿頭大汗了，雖然聲音沒問題，但是頭上太多汗了

• ask_7mcgvg

  別人一看就知道我太緊張，但是我控制不住汗，

• ask_7mcgvg

  后來我開會(huì)盡量少傳衣服，好像有一點(diǎn)改善

• 在線醫(yī)生

  就是說別人講話的時(shí)候，你就看緊張，擔(dān)心自己講錯(cuò)，也怕別人叫你，所以一直緊張，但是讓你說，你更緊張。

• 在線醫(yī)生

  你身體虛么？

• 在線醫(yī)生

  你覺得緊張是心理還是生理的問題

• ask_7mcgvg

  身體也有點(diǎn)虛，心理占大部分

• 在線醫(yī)生

  這么說你的緊張還是由于心因的原因造成的呀

• ask_7mcgvg

  是的

• ask_7mcgvg

  提前就希望自己不緊張，結(jié)果還是很緊張

• 在線醫(yī)生

  你能說一說你擔(dān)心，或者說你的緊張狀態(tài)是什么

• ask_7mcgvg

  一問問題我就頭發(fā)熱，然后就冒汗

• ask_7mcgvg

  或者自己想象著他們在特別關(guān)注我，我也緊張

• 在線醫(yī)生

  你是擔(dān)心說錯(cuò)話，或者說沒有自信。

• 在線醫(yī)生

  你希望自己不緊張，反而緊張，這是正常的心理活動(dòng)。

• ask_7mcgvg

  就開會(huì)這樣，可能我在同事里學(xué)歷最低，然后也有點(diǎn)壓力

• 在線醫(yī)生

  這是一個(gè)因素

• ask_7mcgvg

  在日常生活中，很少出現(xiàn)

• ask_7mcgvg

  而且這個(gè)會(huì)議，一個(gè)星期才一次，那些領(lǐng)導(dǎo)和同事我見面次數(shù)也不多

• ask_7mcgvg

  有什么緩解或者解決的辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  首先要明白你和他們都是平等的。

• 在線醫(yī)生

  不要認(rèn)為你比他們低一等。

• ask_7mcgvg

  這個(gè)我知道，而且我匯報(bào)的方面，我比他們都厲害，但是還是緊張！

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟銉?nèi)在還是認(rèn)為你比他們低。

• ask_7mcgvg

  是的，確實(shí)自己認(rèn)為不如他們

• 在線醫(yī)生

  所以你首先要接納自己不如他們事實(shí)

• ask_7mcgvg

  恩，這個(gè)可以調(diào)解

• ask_7mcgvg

  還有其他方面的建議嗎

• 在線醫(yī)生

  做一些放松的小訓(xùn)練

• ask_7mcgvg

  這些鍛煉和那些場合不一樣啊

• 在線醫(yī)生

  有什么不同呢？

• ask_7mcgvg

  報(bào)告都是會(huì)議室，放松的鍛煉怎么進(jìn)行啊

• 在線醫(yī)生

  你認(rèn)為什么是放松？

• 在線醫(yī)生

  放松跟環(huán)境沒有關(guān)系吧。

• ask_7mcgvg

  我懂了，但是平時(shí)我下班以后，看電視玩游戲，也挺放松呀

• 在線醫(yī)生

  每一個(gè)放松方式不同的。

• ask_7mcgvg

  我具體需要做哪些放松的訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  首先要肯定自己，你比別人差，這個(gè)需要每天暗示自己。

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)有焦慮出汗的問題，不要去控制，而是去接納?？刂浦粫?huì)更加讓你焦慮。

• ask_7mcgvg

  每天想象自己比別人差嗎，

• 在線醫(yī)生

  不比

• ask_7mcgvg

  恩，那就是每天暗示自己比別人好

• 在線醫(yī)生

  嗯，要接納自己不完美的一面

• ask_7mcgvg

  好的，謝謝你的意見，這個(gè)改進(jìn)過程肯定很漫長吧

• 在線醫(yī)生

  肯定的，成長要是哪么容易，就都沒有問題了。

• 在線醫(yī)生

  你有微信么？

• ask_7mcgvg

  有微信

• 在線醫(yī)生

  告訴我，之后也可以微信中溝通，我會(huì)分享很多成長類知識的

• ask_7mcgvg

  Goodboy105

• ask_7mcgvg

  謝謝！

• ask_7mcgvg

  嘮嘮嗑，確實(shí)心理也舒服一些了

• 在線醫(yī)生

  客氣了

• 在線醫(yī)生

  沒有什么事，我結(jié)束通話了。88

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