什么辦法可以快速瘦下來(lái)呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EkLnMA

  有什么辦法能讓我在2個(gè)月左右瘦10斤嗎

• 馬智偉

  減肥要達(dá)到效果，需要一定的毅力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的膳食。平時(shí)注意休息，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)也會(huì)影響減肥效果。其實(shí)，身心快樂(lè)最重要。

• ask_EkLnMA

  我想要快速瘦下來(lái)

• ask_EkLnMA

  吃什么能瘦，除藥。

• 馬智偉

  您身高體重多少？

• ask_EkLnMA

  女，1.61 110斤。

• 馬智偉

  建議您用體質(zhì)指數(shù)測(cè)一下，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m），這是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬正常。

• 馬智偉

  您的數(shù)值為21，屬于正常范圍內(nèi)

• ask_EkLnMA

  可我就是想瘦一點(diǎn)

• ask_EkLnMA

  100斤以下

• 馬智偉

  您是不是骨骼比較大？

• ask_EkLnMA

  是的

• 馬智偉

  所以，單純依靠體重來(lái)衡量，是不合理的。

• 馬智偉

  每個(gè)人的體格不一樣

• ask_EkLnMA

  可我肚子還有腰肉都挺多的

• 馬智偉

  可以散步慢走

• ask_EkLnMA

  那得多久才有用啊

• 馬智偉

  飲食少吃脂肪和含糖量高的食物

• ask_EkLnMA

  有沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)，可以有效快速的

• 馬智偉

  如果只是腰部，可以轉(zhuǎn)呼啦圈

• ask_EkLnMA

  全身都是

• 馬智偉

  可以學(xué)著做一下瑜伽運(yùn)動(dòng)

• ask_EkLnMA

  不要啊。。。

• 馬智偉

  注意飲食，可以慢跑

• ask_EkLnMA

  都是說(shuō)這個(gè)，沒(méi)用唉

• 馬智偉

  這都是很實(shí)用有效的方法。

• 馬智偉

  關(guān)鍵是你要堅(jiān)持一段時(shí)間。

• 馬智偉

  不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，又要減肥，不大容易實(shí)現(xiàn)。

• ask_EkLnMA

  原地跑可以嗎

• ask_EkLnMA

  原地跳200個(gè)

• 馬智偉

  我上面已經(jīng)給出了建議，請(qǐng)參閱。

• ask_EkLnMA

  嗯

• 馬智偉

  祝您快樂(lè)幸福

• ask_EkLnMA

  謝謝

• 馬智偉

  不客氣，祝您快樂(lè)幸福！您可以指定我提問(wèn)，工號(hào)“***”；或者定制“私人醫(yī)生”，我將隨時(shí)為您解答。

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