上月第一次跑一萬米，跑的腳踝和膝蓋痛，然后堅持每個星期六去跑，每次跑步幾分鐘后腳踝就痛，剛才去逛街，也就兩個小時，膝蓋痛，怎么弄？高三黨一個，每次跑步總感覺是右腳在用力，痛也是在右腳
灤南縣長凝鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 普通外科
主治疾?。宏@尾疝氣靜脈曲張,膽囊炎前列腺炎,頸肩腰腿痛,肛腸科內痔外痔混合痔肛裂肛周膿腫,乳腺疾病,甲狀腺的診斷治療
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上月第一次跑一萬米，跑的腳踝和膝蓋痛，然后堅持每個星期六去跑，每次跑步幾分鐘后腳踝就痛，剛才去逛街，也就兩個小時，膝蓋痛，怎么弄？高三黨一個，每次跑步總感覺是右腳在用力，痛也是在右腳
魯海濤
你這種情況有可能是局部肌肉或者軟組織損傷后沒有完全恢復導致的肌肉緊張引起的癥狀，建議你可以局部熱敷或者按摩治療，同時需要注意休息
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那還可以跑步不？
魯海濤
暫時不要跑步了，腳踝的哪個部位疼痛？
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就感覺好像是壓下去的那種，應該是關節(jié)哪里
魯海濤
恩，那局部有沒腫脹？
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沒有
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第一次跑后就痛了幾天，讓后過幾天就不痛了，一跑步幾分鐘就開始有點痛了
魯海濤
恩，那你這可能是關節(jié)局部韌帶或者關節(jié)囊有損傷引起
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那是不是會自己好？
魯海濤
你需要口服藥物治療
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…………
魯海濤
恩，還有就是需要休息
魯海濤
膝關節(jié)也沒有腫脹吧？
魯海濤
膝關節(jié)也沒有腫脹吧？
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沒有，
魯海濤
恩，那就好，你這運動量過大，建議你休息，口服藥物，同時減少運動量
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服什么？
魯海濤
可以吃尼美舒立和活血止痛膠囊
魯海濤
以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定
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學校每天下午會跑操，慢跑的那種，可以？
魯海濤
慢跑的最好也不要跑，等他修復后再跑
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恩，謝謝你啦
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