我想科學(xué)減肥，做什么運(yùn)動(dòng)有助減肥?

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• ask_Y2LM-E

  我想科學(xué)減肥，做什么運(yùn)動(dòng)有助減肥，從飲食需要注意什么

• 陳昌鎂

  節(jié)食運(yùn)動(dòng)就可以減肥，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，晚餐吃素，不吃宵夜。如果會(huì)便秘把便秘治療好，堅(jiān)持一段時(shí)間。

• ask_Y2LM-E

  都做什么運(yùn)動(dòng)合適

• 陳昌鎂

  運(yùn)動(dòng)可以選擇快走或者騎車或者爬山

• ask_Y2LM-E

  有沒(méi)有簡(jiǎn)單點(diǎn)的

• 陳昌鎂

  已經(jīng)夠簡(jiǎn)單了

• ask_Y2LM-E

  上班天天都是坐車的，走著也來(lái)不及，就是靜止運(yùn)動(dòng)

• 陳昌鎂

  下班時(shí)候提前下車，走幾個(gè)站

• ask_Y2LM-E

  哎，那真是要命啊

• ask_Y2LM-E

  我160 現(xiàn)在是108 多少斤是均衡體重

• 陳昌鎂

  你北方冷，室內(nèi)的只有買跑步機(jī)了

• 陳昌鎂

  暈，你這樣身材夠好了，只是豐滿點(diǎn)

• 陳昌鎂

  保持就可以了

• ask_Y2LM-E

  謝謝你，我努力進(jìn)一百把那多余得八斤消滅掉

• 陳昌鎂

  100最標(biāo)準(zhǔn)，就晚餐吃素不吃宵夜不吃零食估計(jì)可以保持

• ask_Y2LM-E

  早飯正常，午飯少吃，晚飯盡量不吃

• 陳昌鎂

  不能這樣，都要吃飽。要不會(huì)影響月經(jīng)的

• ask_Y2LM-E

  嗯，我這樣堅(jiān)持了一頓時(shí)間，然后我月經(jīng)就沒(méi)正常過(guò)，原來(lái)是這個(gè)原因

• 陳昌鎂

  女人關(guān)鍵要月經(jīng)會(huì)準(zhǔn)，過(guò)度節(jié)食會(huì)造成月經(jīng)推遲減少甚至閉經(jīng)的。我治療過(guò)好多這樣的女孩

• ask_Y2LM-E

  原來(lái)是這個(gè)原因，謝謝你，我才知道

• 陳昌鎂

  按我說(shuō)的做，才會(huì)健康。你現(xiàn)在不胖的

• ask_Y2LM-E

  都這么說(shuō)，我骨棒小，肉多，天天坐著腰上肥了一圈，上班沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，基本都坐著。

• 陳昌鎂

  嗯，按照我說(shuō)的做。再見(jiàn)！

• 陳昌鎂

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