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早上六點左右起來跑步可以達到減肥的做用嗎？看到網(wǎng)上說的早上起來跑步達到增肥的效果
夏津縣東李官屯鎮(zhèn)靳莊村第一衛(wèi)生室 心血管內(nèi)科
主治疾?。禾悄虿?心腦血管病,常見多發(fā)病,小兒護理,心電圖,衛(wèi)生保健
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早上六點左右起來跑步可以達到減肥的做用嗎？看到網(wǎng)上說的早上起來跑步達到增肥的效果
靳宗新
這種情況要注意檢查跑步還是有必要的，并且堅持運動20分鐘以后，才可以消耗身體的脂肪的，所以適當?shù)脑黾舆\動量
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在網(wǎng)上看到說晚上吃完飯散散步，跑跑步比早上晨跑更好
靳宗新
嗯
靳宗新
是的
靳宗新
吃飯后 不適合劇烈運動的
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那早上運動可以達到減肥的效果嗎？
靳宗新
可以的
靳宗新
低脂飲食來減少脂肪的過多攝入也是很關(guān)鍵的
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那跑完步應(yīng)該要吃什么早餐？
靳宗新
低脂的飲食
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就不知道飲食是不是低脂
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不知道什么飲食低脂
靳宗新
新鮮水果蔬菜
靳宗新
粗纖維食物
靳宗新
不要吃油膩的食物
靳宗新
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