腰椎間盤突出能做仰臥起坐嗎？

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• ask_Lrx6hA

  麻煩問一下！腰椎盤突出能做仰臥起坐嗎？或者倒立

• 姚恩

  你好，腰椎間盤突出，可以做倒立和仰臥起坐，不過我建議您做3點支撐法鍛煉腰背肌肉，效果更好

• ask_Lrx6hA

  三點？

• ask_Lrx6hA

  怎么弄

• 姚恩

  平躺，雙角彎曲，以頭及雙腳為支撐，把腰背部拱起來

• 姚恩

  一開始困難可以借用肘關節(jié)，5點支撐

• 姚恩

  你好，還有需要咨詢的嗎，沒有的話就關閉了

• ask_Lrx6hA

  好的

• ask_Lrx6hA

  謝謝

• 姚恩

  有情況可以隨時再聯(lián)系，我的ID:***，您可以簽約私人醫(yī)生服務或指定咨詢，我將竭誠為您服務

• 姚恩

  晚安

• ask_Lrx6hA

  晚安

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