因為暴飲暴食體重突增有什么減肥的好方法？

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• ask_Pd4FB0

  最近因為生活暴飲暴食體重突增，我想問一下有什么減肥的好方法，能在15天內見效

• 彭希耕

  肥胖是沒有特效藥的，一是堅持體育鍛煉，增加熱能消耗；二是飲食控制，莫吃太油膩的食物，肥肉，脂肪，吃一些減肥的食品：芥菜、蘿卜菜葉子，排菜、菱角、冬瓜、黃瓜、竹筍、發(fā)菜、黑木耳、魔芋。和減肥茶。

• ask_Pd4FB0

  一般多長時間的鍛煉為有效鍛煉

• 彭希耕

  因為人有個體差異的不同，不能完全肯定

• ask_Pd4FB0

  如果鍛煉時間短于一天30分鐘行嗎

• 彭希耕

  一般要一個小時以上

• ask_Pd4FB0

  恩，謝謝

• 彭希耕

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