我有焦慮癥，心里特別的難受怎么辦？

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• ask_gP4Xj0

  醫(yī)生，我有焦慮癥，心里特別的難受，不敢和別人接觸，臉紅心跳，怎么辦啊， ，還有就是我失眠，聽醫(yī)生說了，我在吃刺五加，谷維素和維生素b1，吃了兩天，效果還可以，但是中午想睡覺睡不著

• 宗友俊

  您好！首先焦慮癥并不可怕，您要有信心。失眠用了刺五加，谷維素和b1，這個就可以了。白天時間短，中午盡量不要去睡，要睡就時間控制在一小時以內(nèi)。

• ask_gP4Xj0

  怎么調(diào)節(jié)啊

• 宗友俊

  調(diào)節(jié)主要是情志方面的調(diào)節(jié)，保持樂觀心態(tài)，多鍛煉，

• ask_gP4Xj0

  鍛煉身體嗎

• 宗友俊

  適度的鍛煉也是很有效的，晚上睡前喝杯熱牛奶、跑熱水腳也是助眠的

• ask_gP4Xj0

  在家里做仰臥起坐可以的哈

• 宗友俊

  是的，要運動到頸部微微出汗為宜

• ask_gP4Xj0

  這是頸部問題嗎

• 宗友俊

  不是，這是運動出汗的一個指標(biāo)

• ask_gP4Xj0

  奧奧

• ask_gP4Xj0

  好的

• 宗友俊

  您還要多參加集體活動，或培養(yǎng)一個健康的愛好和信仰，多與人溝通，做到經(jīng)絡(luò)氣血通暢，疾病自然就好了

• ask_gP4Xj0

  好的

• ask_gP4Xj0

  讓我講故事很著急怎么辦

• ask_gP4Xj0

  做事很急

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