跳鄭多燕減肥操是否能減肥呢？

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• ask_wqQQFY

  我想知道跳鄭多燕減肥操能減肥嗎？我一般晚上有時(shí)間跳。

• 陳昌鎂

  可以的。節(jié)食運(yùn)動(dòng)就可以減肥，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，晚餐吃素，不吃宵夜。如果會(huì)便秘把便秘治療好，堅(jiān)持一段時(shí)間。

• ask_wqQQFY

  不是不建議節(jié)食嗎

• 陳昌鎂

  我這個(gè)節(jié)食對(duì)身體不影響的，簡(jiǎn)單。早上中午正常吃，晚餐吃素不吃宵夜零食就可以

• ask_wqQQFY

  聽說鄭多燕減肥操減肥效果可以，我想每天晚上鍛煉半小時(shí)不知道行不行

• ask_wqQQFY

  吃干貨會(huì)胖嗎

• 陳昌鎂

  可以的

• ask_wqQQFY

  我155體重108了

• ask_wqQQFY

  不知道一個(gè)禮拜能減多少

• 陳昌鎂

  一個(gè)月頂多3/5斤

• ask_wqQQFY

  怎樣效果會(huì)明顯

• ask_wqQQFY

  我主要是腿和肚子

• 陳昌鎂

  就按照我說的做，運(yùn)動(dòng)可以選擇快走或者爬山

• ask_wqQQFY

  我上班爬山不現(xiàn)實(shí)

• ask_wqQQFY

  我盡量晚上不要吃飯

• ask_wqQQFY

  晚上下班回去跳減肥操

• 陳昌鎂

  那就快走。上或者下班時(shí)候走2站路

• 陳昌鎂

  晚飯要吃，吃素就行。不能餓，胃會(huì)壞的

• ask_wqQQFY

  問題我就住在公司啊

• 陳昌鎂

  那自己安排

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