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鍛煉腹肌和胸肌怎么鍛煉好？

您好！請問鍛煉前倒立好還是鍛煉后鍛煉好，鍛煉以鍛煉腹肌和胸肌為主

ask_xh2FsY 2015-01-09 18:54:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李娜 護師

   婦產(chǎn)科

主治疾病：助產(chǎn)、陰道炎、宮頸炎、子宮肌瘤、盆腔炎

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_xh2FsY

    您好！請問鍛煉前倒立好還是鍛煉后鍛煉好，鍛煉以鍛煉腹肌和胸肌為主

  • 李娜

    每天運動最佳時間是半個小時到一個小時之內(nèi)，運動不要過量。

  • ask_xh2FsY

    意思是隨便不管前后是吧

  • 李娜

    只要運動不要過量

  • ask_xh2FsY

    謝謝

  • 李娜

    早上晨跑

  • 李娜

    下午可以打打籃球

  • ask_xh2FsY

    為什么

  • ask_xh2FsY

    因為我每天會有20分鐘左右的山地自行車極速練習！所以一般不跑

  • 李娜

    這樣也可以的

  • 李娜

    可以的

  • ask_xh2FsY

    主要目的是增肌，本人偏瘦

  • 李娜

    嗯，平時也要注意營養(yǎng)

  • ask_xh2FsY

    那鍛煉以后馬上吃補鈣之類的行么！還是一小時左右吃

  • 李娜

    按照說明書吃

  • 李娜

    按照說明書吃

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