我是12歲男孩，如果鍛煉腹肌胸肌用什么鍛煉方式好

      病情分析：
      你好，根據你說描述的情況?？梢悦刻熳?00個仰臥起坐，100個引體向上。
      指導意見：
      建議你加強營養(yǎng)，每天30分鐘以上的鍛煉時間。大約三個月以后會有看得見的變化。祝你早日成功！
      

      病情分析：
      首先說胸肌，先采用俯臥撐，兩手分開到最大，先把胸大肌輪廓鍛煉出來，然后逐漸兩手兼具變窄，鍛煉厚度。還有將腳抬高俯臥撐鍛煉胸大肌上部肌肉。
      指導意見：
      腹肌的話主要是進行仰臥起坐，普通的鍛煉腹肌的中心，然后側位仰臥起坐鍛煉腹肌兩側。
      

      病情分析：
      十二歲正是身體生長發(fā)育的關鍵時刻，這個時期應該是以增加營養(yǎng)，適當鍛煉為主。過分的鍛煉胸肌腹肌有些早
      指導意見：
      1.如果真想鍛煉的話，多吃含蛋白的東西：瘦肉、雞蛋、牛奶等；2.可以選擇跑步、平板支撐、俯臥撐等簡單項目考試鍛煉，不可過量，拉傷肌腱
      
      以上是對“我是12歲男孩，如果鍛煉腹肌胸肌用什么鍛煉方式好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般的鍛煉身體的方式多種多樣的，至于胸肌腹肌鍛煉可以多做引體向上以及俯臥撐的
      指導意見：
      平時注意多鍛煉身體這是一個方面，還有就是平時需要合理均衡飲食，鍛煉身體也需要一個度，不能夠太過的
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，男孩子你班長身高在14到16歲之間，稍微比女孩子晚一些。
      指導意見：
      如果要鍛煉胸肌，這里可以做引體向上，或者是俯臥撐，也可以每天進行慢跑。但要加強營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據你描述的情況你現在12歲，需要上學。
      指導意見：
      你好，你現在鍛煉肌肉最簡單省事就是做仰臥起坐。我覺得你現在應該以學習為重，鍛煉身體每天練一會兒就行。