最近感覺很郁悶，心情不好，怎么辦?

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  今年高三，最近不知道為什么每天都覺得很抑郁，心情莫名不好，覺得什么事都不想做，感覺活著沒意思，是因?yàn)槲颐刻焱砩隙奸L時間玩手機(jī)的原因嗎

• 蔡其林

  中高時期學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致輕度抑郁癥完全有這個可能，從你描述上看，你是患上了輕度抑郁了喲，你不要過于恐慌，這個時期很多人都有這種問題的

• ask_4sm5pc

  那我應(yīng)該怎么處理呢

• 蔡其林

  我先給你說說抑郁癥有些什么癥狀，抑郁癥：心情不好，情緒低落，高興不起來，不想做任何事情，失眠，飲食少，焦慮，以上癥狀持續(xù)1周以上

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  對的，但是飲食不少，我經(jīng)常會這樣

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  而且頭感覺輕微疼

• ask_4sm5pc

  會不會也跟睡前玩手機(jī)有關(guān)

• 蔡其林

  這都是抑郁癥的癥狀，跟玩手機(jī)有一定關(guān)系

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  那我該怎么辦我已經(jīng)習(xí)慣了，玩幾個小時較適宜

• 蔡其林

  1兩個小時間就行了，你應(yīng)該把重點(diǎn)心思放在學(xué)習(xí)上

• ask_4sm5pc

  就是想放松放松

• ask_4sm5pc

  那每天都覺得煩躁沒意義那我該怎么調(diào)整

• ask_4sm5pc

  感覺很難調(diào)整啊

• ask_4sm5pc

  我看到一些景象就在想，那些人每天千遍一律的過著一樣的生活不就得無味嗎，老了不覺得沒意義嗎

• ask_4sm5pc

  總是會這樣

• 蔡其林

  主要是自己心理調(diào)整，把心思用在學(xué)習(xí)上，合理安排自己作息時間，有空多鍛煉身體

• ask_4sm5pc

  我每天都有跑步的

• ask_4sm5pc

  尤其是下午，那種抑郁的感覺最強(qiáng)

• 蔡其林

  光跑步?jīng)]用的

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  那要怎么做呢

• 蔡其林

  主要是自己控制自己，合理安排好作自己時間，等學(xué)習(xí)壓力沒這么大了，自己就會好的

• ask_4sm5pc

  可是我自己不覺得學(xué)習(xí)壓力大啊

• 蔡其林

  這就要看你自己了，如果一直持續(xù)這種癥狀你就要到心里科看看了

• ask_4sm5pc

  好的，謝謝

• 蔡其林

  不客氣

• 蔡其林

  不過很多抑郁癥都可能不通過就診看病自己可以好的喲

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