情緒波動大會影響睡眠嗎？

咨詢實錄內容

• ask_or2f2w

  心理疾病，因為被同學誤解，然后老是在背后和別人說我的壞話，然后找了大吵了一架，心情現(xiàn)在差到極點，晚上睡都睡不著

• 周云

  您好，您不要擔心，現(xiàn)在只是一時的情緒失控，及時調節(jié)就好了，慢慢舒緩情緒化，順其自然不要把事情放在心上，注意休息多想想開心的事情，忘記不愉快。

• ask_or2f2w

  可是對方是個小肚雞腸的性格，這一次我放下了這個事，她還會弄出很多事來刺激我，到時候我還會情緒上把握不好，怎么辦？

• 周云

  不要讓別人左右你的情緒，保持心情舒暢

• ask_or2f2w

  但是如果別人罵你，難道你就任她罵嗎？

• 周云

  您好，如果對罵可以解決問題你可以這么做，但是只會讓您更加生氣

• ask_or2f2w

  我覺得對罵這個事是很沖動的，這種沖動已經(jīng)發(fā)生了一次了，我不發(fā)生第二次，我也不是喜歡吵架的人，所以想來咨詢

• ask_or2f2w

  想想有沒有可以解決的辦法

• 周云

  如果對方是蠻不講理的人，你就是和她溝通也沒有用

• ask_or2f2w

  那我只能讓對方罵？像個木頭人沒反應嗎？

• 周云

  你要讓自己先平靜下來，再與她理論，找和她親近的人溝通一下，

• ask_or2f2w

  是這樣的，我是個大學生，還是班干部，平時老師讓的把一些調皮搗蛋遲到早退的同學的名字記下來，我也是挺給他們面子的，想著也都是成年人了，但有些違反規(guī)矩太厲害的會記下名字的，然后這個同學以為我也記她的名字，還有她寢室里的幾個，她的活動范圍就是局限于她寢室?guī)讉€同學

• ask_or2f2w

  由于這個原因她們開始記恨我

• ask_or2f2w

  所以有了這個事

• ask_or2f2w

  要怎么溝通？

• 周云

  也許都是誤會，找個講理的先談一談吧

• 周云

  你直接和他們爭吵只是把矛盾激化

• 周云

  或者你委托自己信任的人去和他們談談

• ask_or2f2w

  我今天找的是里面我覺得最理性的那個，我也和她說了，但是最后還是吵了起來

• ask_or2f2w

  如果牽扯了別的人進去，那個被牽扯進來的也會被他們記恨

• 周云

  那個宿舍就沒有一個講理的嗎

• ask_or2f2w

  一個宿舍四個人，三個是因為記名字的事記恨著我，還有一個是兩耳不聞窗外事的

• 周云

  唉，要不就和關系好的老師說說，

• ask_or2f2w

  本來想著說找輔導員談談，但是想想算了，還有大半年就畢業(yè)了，別給她找事了，本來也不想和他們說的，她們在外面說我一句兩句也就算了，本來想說忍忍么算了，但是她們說的很難聽

• 周云

  唉，實在不行就找老師吧，

• ask_or2f2w

  我之前和男朋友吵架，他們就說我和男朋友在分手。我支付寶里沒錢但是要買個東西找同學借了點，晚上有空的時候去卡里存錢就還了的，也沒多少錢，說我在外面借高利貸。還去輔導員那里告狀說我什么課什么課沒去上，逃課什么的，我從來都是按時上課的。找輔導員說這些事的話又怕畢業(yè)工作輔導員的推薦信上落上個什么不好的印象

• 周云

  很多事情多事情都是因為捕風捉影才會越來越嚴重

• ask_or2f2w

  而且找了輔導員說了之后呢？她找她們一個個談話嗎？之后他們只會變本加厲

• ask_or2f2w

  我也知道這個事的起因是因為她們的誤解

• 周云

  慢慢來吧，一時是無法改變現(xiàn)在的情況的，也許只有時間可以幫助你

• ask_or2f2w

  像我和我寢室的伙伴雖然有的時候會因為某些小事吵架但是，說開了也就好了，可是那個誤解我的，我和她說了，她不覺得自己錯反而覺得我去找她這個事很好笑，之后還公開在公眾平臺上罵我

• ask_or2f2w

  寫了罵我的話，又怕被我看到，馬上就屏蔽了我

• ask_or2f2w

  每天都會見面，還有大半年

• 周云

  把心放寬，不要計較了，越計較你只會越生氣而已

• ask_or2f2w

  我不計較了，對方一直計較，那我不是畢業(yè)之前永無寧日了？

• 周云

  慢慢應該會好的，

• ask_or2f2w

  慢慢？這是要多久？

• 周云

  這個我也不能肯定

• ask_or2f2w

  那怎么辦呢？

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