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我想減肥，減掉大腿根上的肉，和屁股上的肉怎么
通化縣二密鎮(zhèn)馬當(dāng)衛(wèi)生院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾?。阂詢?nèi)兒科為主的全科醫(yī)療,對(duì)腦血管疾病,糖尿病,風(fēng)濕性疾病,精神心理疾病等的診斷治療護(hù)理康復(fù)及急診急救工作有自己的獨(dú)到之處
ask_AvF1Hw
，我想減肥，減掉大腿根上的肉，和屁股上的肉怎么辦。
于信玲
肥胖的發(fā)生與飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳等因素有關(guān)。您可以加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常的做瑜珈 、健美體操等。避免吃肥膩煎炸食物，飲食以七分飽為宜。避免熬夜，保持心情舒暢。
ask_AvF1Hw
那我假期跳繩，呼啦圈，少吃飯，多吃水果，做瑜伽可以嗎。有效果嗎
于信玲
可以的
于信玲
水果也不能吃的太多
于信玲
注意保護(hù)一下胃，避免節(jié)食傷胃
ask_AvF1Hw
奧多少天能有效??！
ask_AvF1Hw
晚飯不吃可以嗎？吃水果
于信玲
10天或更長(zhǎng)的時(shí)間
于信玲
不行啊，可以晚上吃飯米湯，不然您的胃會(huì)出問(wèn)題的
ask_AvF1Hw
奧我就想想瘦大腿根和屁股，別的不需要
于信玲
做瑜珈、健美體操最好了
ask_AvF1Hw
奧，晚飯喝粥行嗎？
于信玲
身高體重是多少
于信玲
喝粥行，粥要清稀一些
ask_AvF1Hw
身高160體重118
于信玲
還行
ask_AvF1Hw
喝皮蛋瘦肉粥可以嗎
于信玲
這個(gè)早晨吃比較好
ask_AvF1Hw
那晚上喝什么粥啊！
于信玲
什么都可以的，晚上的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題可以不去講究的
于信玲
粥越稀越好
ask_AvF1Hw
奧
ask_AvF1Hw
唉呀
ask_AvF1Hw
愁??！
于信玲
別悉啊
于信玲
養(yǎng)成習(xí)慣就好了
ask_AvF1Hw
就是這兩個(gè)地方，要我命??！
于信玲
會(huì)調(diào)理好的
ask_AvF1Hw
奧
于信玲
避免熬夜
ask_AvF1Hw
做一個(gè)假期的瑜伽也可以吧！然后在跳繩
ask_AvF1Hw
我愛(ài)熬夜
于信玲
之后有什么問(wèn)題可以再來(lái)找我，祝健康快樂(lè)！
于信玲
可以的
于信玲
一定要避免熬夜
ask_AvF1Hw
還有什么方法??！
于信玲
就這些了
于信玲
認(rèn)真看看上面的回復(fù)
于信玲
以瑜珈、健美體操最好
于信玲
不客氣，之后有什么問(wèn)題可以再來(lái)找我，祝健康快樂(lè)，再見(jiàn)！
于信玲
之后有什么問(wèn)題可以再來(lái)找我，祝健康快樂(lè)，再見(jiàn)！
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