想減肥控制不住該怎么辦？

我想減肥，但總是控制不住自己的嘴，請(qǐng)問要怎么做？

ask_ySawRo 2014-11-26 18:04:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張樂 醫(yī)師

宜陽縣高村鄉(xiāng)衛(wèi)生院普通外科

主治疾?。盒吼逇?鞘膜積液,隱睪癥,脂肪瘤,皮脂腺囊腫,急性毛囊炎,成人腹股溝疝,急性闌尾炎,急性膽囊炎,膽結(jié)石,膽囊息肉,消化道穿孔,急性前列腺炎,膀胱炎,尿道炎,附睪炎,精囊炎,輸尿管結(jié)石,腎結(jié)石,包皮過

ask_ySawRo

我想減肥，但總是控制不住自己的嘴，請(qǐng)問要怎么做？
張樂

你好，減肥主要是靠節(jié)制飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挷拍苓_(dá)到效果，建議你平時(shí)清淡飲食，少吃油膩食物，可以參加跑步和游泳。
ask_ySawRo

家里是做生意的，每天都是在門面從早待到晚，根本沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)
張樂

呵呵，那就早上起來跑步
ask_ySawRo

早上很早就要起來開門，也沒時(shí)間，其實(shí)主要是冬天到了太早也起不來，
張樂

恩，那就沒什么好的辦法了
ask_ySawRo

呃，那我就只能靠飲食減肥了吧
張樂

恩，你晚上可以運(yùn)動(dòng)一下的
ask_ySawRo

有沒有什么不用花很長時(shí)間又能達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)
張樂

跑步是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)
ask_ySawRo

一般跑步要跑多長時(shí)間才能達(dá)到減肥效果
張樂

結(jié)石和減肥，一般半月可以見效的
ask_ySawRo

每天都必須跑嗎
張樂

恩，是的，必須堅(jiān)持
ask_ySawRo

一天跑多長時(shí)間最好呢
張樂

一般40分鐘左右
ask_ySawRo

嗯，好，謝謝你的耐心回答！
張樂

你可以簽約我的健康顧問，如果有什么健康問題，可以來我這里直接咨詢

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