怎么樣才可以有效的減肥呢？

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• ask_1ovp8o

  不去健身房時(shí)，怎么樣有足于減肥，去健身房減的是水還是脂肪

• 邱新輝

  健身房減的是水，這個(gè)還是需要靠運(yùn)動來的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三個(gè)基本原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_1ovp8o

  每次去健身房用跑步機(jī)跑上1個(gè)小時(shí)，速率一般都是8點(diǎn)5至10，這樣也是減水，不是脂肪嗎

• 邱新輝

  跑步一般都是減水的

• 邱新輝

  你把你的身高和體重告訴我，我來給你評估和分析一下。

• ask_1ovp8o

  173mm，74點(diǎn)6至75點(diǎn)6

• 邱新輝

  這個(gè)身高和體重應(yīng)該不算太胖的，你主要是胖在那里明顯

• ask_1ovp8o

  沒有明顯的地方，主要是想減到72點(diǎn)5斤

• 邱新輝

  夏天平時(shí)是不是很喜歡喝冷飲

• ask_1ovp8o

  偶爾會，大多數(shù)時(shí)候都是喝茶

• 邱新輝

  平常會經(jīng)常熬夜嗎

• ask_1ovp8o

  上班有夜班，平時(shí)1點(diǎn)睡覺

• 邱新輝

  這個(gè)主要還是靠仰臥起坐比較好的

• ask_1ovp8o

  屁股和大腿怎么減肥呢

• 邱新輝

  這個(gè)都是可以同時(shí)減的

• ask_1ovp8o

  減哪里體重減的快

• 邱新輝

  腹部

• 邱新輝

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