怎樣才能健康的減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bJmrmI

  我早上正常吃、中午只吃一根玉米和烤紅薯、下午吃點(diǎn)水果，晚上不吃飯，這樣可以減肥嗎？吃得多嗎？吃得健康嗎？謝謝你

• 劉春麗

  這樣可以減肥的，中午可以加點(diǎn)青菜，配合體育鍛煉和健康的作息習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)成功減肥的

• ask_bJmrmI

  我月經(jīng)兩個(gè)多月沒來了，而且?guī)缀鯖]有正常每月一次過，是因?yàn)槌缘牟粔騿?？我在減肥不敢吃太多，是不是會(huì)影響月經(jīng)周期，那應(yīng)該吃什么能減肥又健康來月經(jīng)呢

• ask_bJmrmI

  玉米和米飯哪個(gè)會(huì)發(fā)胖呢？

• 劉春麗

  如果減肥過快會(huì)引起閉經(jīng)的

• 劉春麗

  玉米和米飯都適量吃不會(huì)發(fā)胖的

• ask_bJmrmI

  我天天都不敢吃太多，怕會(huì)反彈會(huì)發(fā)胖，那我這怎么辦啊？不來月經(jīng)，前兩個(gè)月來了一次、但就一點(diǎn)點(diǎn)，一天就沒了，這又兩個(gè)多月了還沒來，要吃什么嗎？

• 劉春麗

  最好化驗(yàn)內(nèi)分泌和做B超，看看是什么原因

• ask_bJmrmI

  我媽說是因?yàn)槲页缘纳?，加上年齡小，就讓我好好吃飯，但是我又怕發(fā)胖，有什么好的食譜推薦嗎？

• ask_bJmrmI

  我160、115斤太胖了

• 劉春麗

  你的飲食就行，但是要加點(diǎn)青菜，稍微吃點(diǎn)肉

• 劉春麗

  多吃黃豆類食品

• 劉春麗

  160、115斤不胖的

• ask_bJmrmI

  我是大學(xué)生，我早上正常吃一個(gè)雞蛋、一碗粥、一份拌涼菜、一個(gè)小餅，中午吃一根玉米和學(xué)校食堂的炒青菜、下午吃點(diǎn)水果，這樣可以嗎

• 劉春麗

  可以的

• ask_bJmrmI

  不吃米飯可以的嗎

• ask_bJmrmI

  玉米和烤紅薯哪個(gè)更健康更減肥呢

• 劉春麗

  少吃點(diǎn)米飯不要緊的

• ask_bJmrmI

  我平時(shí)喜歡吃點(diǎn)杏仁和紅棗，可以嗎？還有自己沖的即食燕麥片。

• 劉春麗

  烤紅薯別吃多

• ask_bJmrmI

  那我那樣飲食是健康的嗎？不會(huì)發(fā)胖吧

• ask_bJmrmI

  好的

• 劉春麗

  不會(huì)的

• ask_bJmrmI

  那我以后中午就吃玉米

• ask_bJmrmI

  這樣能慢慢來月經(jīng)嗎

• 劉春麗

  要營(yíng)養(yǎng)均衡

• 劉春麗

  什么都可以吃但是不吃多

• ask_bJmrmI

  我剛剛吃了學(xué)校食堂的青菜、啃了半個(gè)玉米

• 劉春麗

  可以的

• ask_bJmrmI

  就覺得挺飽的

• ask_bJmrmI

  但是覺得一吃飯就有愧疚感

• ask_bJmrmI

  總覺得會(huì)發(fā)胖

• 劉春麗

  你不胖的

• ask_bJmrmI

  這都是心理疾病了

• ask_bJmrmI

  因?yàn)槲沂菑?40多斤減的

• ask_bJmrmI

  就怕反彈

• 劉春麗

  主要是要運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康

• ask_bJmrmI

  我每天都去健身房跑步，但是感覺好累

• 劉春麗

  只要勤快點(diǎn)不懶惰也是鍛煉

• ask_bJmrmI

  我同學(xué)每天吃挺多的，還有零食，也不太運(yùn)動(dòng)，都不發(fā)胖，好羨慕啊。

• ask_bJmrmI

  我們有時(shí)候周末回出去吃頓好的，影響大嗎

• 劉春麗

  有時(shí)候周末回出去吃頓好的，影響不大

• ask_bJmrmI

  有什么減肥禁忌嗎

• ask_bJmrmI

  為什么有的人吃飯不運(yùn)動(dòng)也不發(fā)胖呢

• 劉春麗

  減肥就是持之以恒

• 劉春麗

  各個(gè)人體質(zhì)不要一樣的

• 劉春麗

  還有別的問題么

• 劉春麗

  如有什么疑問再咨詢，添加關(guān)注***會(huì)方便找到我

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