健身一天吃10到20個雞蛋可以嗎？

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• ask_QDw-Uk

  我健身，一天吃10到20個雞蛋白，有問題嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，一般人體每天只能吸收兩個雞蛋的蛋白，多余的只能是當(dāng)做廢物排出，過量也超過機體吸收限制，你可以吃些別的富含蛋白的食物肉類，奶類，魚類都可以補充營養(yǎng)

• ask_QDw-Uk

  可是我每天都去健身

• 在線醫(yī)生

  你運動和吸收雞蛋里的蛋白質(zhì)沒有很大的關(guān)系

• ask_QDw-Uk

  我聽說吃太多雞蛋容易耳聾是真的嗎

• ask_QDw-Uk

  可是我只吃蛋白

• 在線醫(yī)生

  這個沒有科學(xué)依據(jù)的

• 在線醫(yī)生

  建議您最好不要多量

• ask_QDw-Uk

  多食有什么危害嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯，過多增加肝臟和腎臟負擔(dān)

• 在線醫(yī)生

  容易高膽固醇

• ask_QDw-Uk

  只吃蛋白呢

• 在線醫(yī)生

  都是一樣的

• 在線醫(yī)生

  不能過多量，一般是一至兩個

• 在線醫(yī)生

  可以通過其他食物補充

• ask_QDw-Uk

  只吃雞蛋白也會高膽固醇嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_QDw-Uk

  學(xué)生，除了雞蛋其他不好弄

• 在線醫(yī)生

  那也不能過量

• 在線醫(yī)生

  純奶類富含蛋白而且容易吸收

• ask_QDw-Uk

  可是健身房朋友有的一天也是吃很多蛋白啊

• 在線醫(yī)生

  因為他們不懂這些常識，這是誤區(qū)

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