體檢比較瘦，想增肥該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VHX6gg

  女性，比較瘦，體檢都正常，如何增肥？身高160，體重40kg

• 在線醫(yī)生

  幾歲了？

• 在線醫(yī)生

  平常脾胃怎么樣？

• ask_VHX6gg

  25,有按時(shí)吃飯，飯量感覺正常吧

• 在線醫(yī)生

  那就是吸收不好吧

• 在線醫(yī)生

  你是一直這么瘦？

• 在線醫(yī)生

  飯量有多大？

• ask_VHX6gg

  一直都瘦，早餐一碗粥或一個(gè)饅頭一杯豆?jié){，

• ask_VHX6gg

  午餐，晚餐吃飯，一般一碗米飯

• 在線醫(yī)生

  搭配的菜？

• ask_VHX6gg

  這個(gè)不一定，在外面都吃快餐

• ask_VHX6gg

  午餐都是外面吃快餐

• 在線醫(yī)生

  有運(yùn)動(dòng)沒？

• ask_VHX6gg

  嗯，最近有跑步，晚上6點(diǎn)，跑10-30分鐘，一周3次

• ask_VHX6gg

  嗯，最近有跑步，晚上6點(diǎn)，跑10-30分鐘，一周3次

• 在線醫(yī)生

  很好

• 在線醫(yī)生

  家里面人都很瘦，還是就你一個(gè)？

• ask_VHX6gg

  爸媽不瘦，我們兩個(gè)兄妹瘦

• 在線醫(yī)生

  身體怎么樣？會(huì)經(jīng)常生??？

• ask_VHX6gg

  很少

• ask_VHX6gg

  吃飯很慢，這個(gè)有關(guān)系嗎

• 在線醫(yī)生

  吃飯慢是沒事的，但吃飯時(shí)候玩手機(jī)和聊天都是很不好的。

• ask_VHX6gg

  噢，好的。還有什么建議嗎？

• 在線醫(yī)生

  鍛煉的時(shí)候可以慢慢加量

• 在線醫(yī)生

  晚上吃的話可以豐盛些

• ask_VHX6gg

  要吃夜宵嗎

• 在線醫(yī)生

  可以多吃些地瓜粥啊，山藥粥

• 在線醫(yī)生

  你晚上盡量不要熬夜！

• 在線醫(yī)生

  晚飯一般是幾點(diǎn)吃的？

• ask_VHX6gg

  7點(diǎn)吧

• 在線醫(yī)生

  那不用吃夜宵，你可以在5點(diǎn)前吃些點(diǎn)心甜點(diǎn)哈

• ask_VHX6gg

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，你堅(jiān)持一個(gè)月看看，如果不行再咨詢我

• ask_VHX6gg

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，祝你早日胖點(diǎn)哈

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