有什么辦法可以解決自己的講臺(tái)恐懼癥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_v--7pk

  我是一名中職生，一直很希望自己能輕松自在的站在講臺(tái)像老師一樣，可每當(dāng)上課全班人在座時(shí)就很害怕上講臺(tái)，一上到就發(fā)抖，而且抖的很嚴(yán)重，緊張到心跳加速，不知是缺乏鍛煉還是自信，自己在內(nèi)心告訴自己不要害怕但身體像不受控制般老是抖，這是上講臺(tái)恐懼癥嗎？有什么方法可以解決嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，這是心理素質(zhì)比較差，缺乏鍛煉的原因，你要先試著在人稍微少的親戚朋友面前多發(fā)言，多大聲發(fā)表自己的意見，然后慢慢擴(kuò)大臺(tái)下的人看看

• ask_v--7pk

  你好，可是我在宿舍舍友都說我說話很大聲，可在教室被老師點(diǎn)名或上講臺(tái)都會(huì)很緊張，心跳加速

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)@zhuyu888咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• 在線醫(yī)生

  跟自身素質(zhì)有關(guān)，一緊張分泌的腎上腺激素過多

• ask_v--7pk

  跟這有什么關(guān)系呢？

• 在線醫(yī)生

  自身體質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  唯一能改變的就是多鍛煉

• ask_v--7pk

  可是自己真的很害怕上講臺(tái)，除了這個(gè)沒有其他能改變么

• 在線醫(yī)生

  每次上臺(tái)前深呼吸

• 在線醫(yī)生

  多看相關(guān)口才的書籍

• ask_v--7pk

  噢，，比如哪些？？

• 在線醫(yī)生

  演講與口才之類

• ask_v--7pk

  上個(gè)學(xué)期有這個(gè)課程，可沒啥效果

• 在線醫(yī)生

  有這本書，好多期

• ask_v--7pk

  我發(fā)現(xiàn)我在班上扮演角色就會(huì)緊張發(fā)抖，比如在班上推銷東西就會(huì)發(fā)抖，心跳加速

• ask_v--7pk

  但在外面給陌生人推銷就沒什么感覺

• 在線醫(yī)生

  跟小時(shí)候家長(zhǎng)沒鍛煉你也有過

• ask_v--7pk

  這是怎么回事呢？？

• 在線醫(yī)生

  習(xí)慣，沒被鍛煉，現(xiàn)在就是多參加活動(dòng)，越害怕越參加，總有一天能克服的

• ask_v--7pk

  這是太過熟悉班上的人所以害怕嗎？真搞不懂。。。每次都緊張的很

• 在線醫(yī)生

  越緊張?jiān)藉憻捜?p>

• ask_v--7pk

  好，我會(huì)試著去改變的

• 在線醫(yī)生

  恩，這些后天都能克服的

• ask_v--7pk

  我很納悶，當(dāng)教室空無一人時(shí)，站在講臺(tái)，與全班人在時(shí)，差別好大啊

• ask_v--7pk

  簡(jiǎn)直一個(gè)天一個(gè)地，，

• 在線醫(yī)生

  恩，過于在乎別人對(duì)自己的看法

• ask_v--7pk

  確實(shí)吧，但在生活當(dāng)中被別人說這說那的時(shí)候自己卻沒這種緊張的感覺哎

• 在線醫(yī)生

  害怕表現(xiàn)出來自己的內(nèi)心

• ask_v--7pk

  應(yīng)該是這樣的吧，偽裝得連自己都不知道

• 在線醫(yī)生

  恩，試著改變下

• ask_v--7pk

  一定會(huì)的

• 在線醫(yī)生

  恩好的

• ask_v--7pk

  謝謝你，耽誤了你這么久的時(shí)間，非常感謝！

• 在線醫(yī)生

  好的

展開全部?jī)?nèi)容