醫(yī)生 請(qǐng)問(wèn)晚上睡前該做什么運(yùn)動(dòng) 才能

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• ask_lC1LKo

  醫(yī)生 請(qǐng)問(wèn)晚上睡前該做什么運(yùn)動(dòng) 才能有減肥的效果？

• 在線醫(yī)生

  睡覺(jué)前可以做做仰臥起坐，但是主要的還是要做有氧運(yùn)動(dòng)，要輕微出點(diǎn)汗，增加排泄，代謝脂肪

• 在線醫(yī)生

  還在吧

• ask_lC1LKo

  那如果我早上5點(diǎn)多去慢跑呢 也可以減肥嗎

• ask_lC1LKo

  當(dāng)然在了

• ask_lC1LKo

  對(duì)了 仰臥起坐要做幾個(gè)

• 在線醫(yī)生

  最少50

• ask_lC1LKo

  什么 那個(gè)在床上做不起來(lái)呀 而且做了幾個(gè)以后肚子會(huì)痛耶

• ask_lC1LKo

  這樣不會(huì)練肌肉吧 我可不要

• 在線醫(yī)生

  那就早上跑步很好

• ask_lC1LKo

  除了仰臥起坐還有別的嗎

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整三餐結(jié)構(gòu)，我們說(shuō)皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐，意思就是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少

• ask_lC1LKo

  好的好的 知道知道 謝謝

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