我想知道怎樣才能減肥，我吃過減肥藥都不瘦

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• ask_DT4RpY

  我想知道怎樣才能減肥，我吃過減肥藥都不瘦。喝水都會肥。

• 陸克艷

  減肥主要是通過飲食和運(yùn)動結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動比如跑步，游泳，健身，瑜伽等

• 陸克艷

  在線嗎

• ask_DT4RpY

  在啊

• 陸克艷

  還有問題嗎

• ask_DT4RpY

  我上班沒有時間運(yùn)動啊

• 陸克艷

  每天堅持一小時左右就好

• ask_DT4RpY

  我不吃東西都不瘦

• 陸克艷

  你堅持了多久了嗎

• 陸克艷

  飲食

• ask_DT4RpY

  我現(xiàn)在145斤啊

• 陸克艷

  有控制飲食多久了，怎么控制的

• ask_DT4RpY

  我現(xiàn)在好少吃肉

• ask_DT4RpY

  晚上有時吃點宵夜

• 陸克艷

  晚上一定要少吃

• 陸克艷

  飯后不要直接坐下或者躺下

• 陸克艷

  米面也要少吃

• ask_DT4RpY

  該怎么控制呢

• 陸克艷

  三餐的量都要減少

• ask_DT4RpY

  我是吃米飯多點

• 陸克艷

  六分飽就差不多了

• ask_DT4RpY

  哦

• 陸克艷

  米飯會產(chǎn)生淀粉

• 陸克艷

  更容易胖

• ask_DT4RpY

  那我不敢吃了

• 陸克艷

  少吃

• 陸克艷

  不是不吃

• ask_DT4RpY

  天氣很熱出好多汗都不瘦

• 陸克艷

  要運(yùn)動出汗的那種

• 陸克艷

  偷懶是不行的

• 陸克艷

  自己在家的話可以選擇跳健身操

• 陸克艷

  比較方便

• ask_DT4RpY

  我是屬于很肥那種嗎?

• 陸克艷

  你多高

• ask_DT4RpY

  哦

• ask_DT4RpY

  162

• 陸克艷

  你超過了25斤

• ask_DT4RpY

  那么多啊

• 陸克艷

  是的

• ask_DT4RpY

  是改好好運(yùn)動了

• 陸克艷

  是35

• 陸克艷

  不好意思搞錯了

• ask_DT4RpY

  謝謝您醫(yī)生

• 陸克艷

  不客氣

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