醫(yī)生您好，我該如何減肥不減胸，我現(xiàn)在16

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• ask_3gBxKE

  醫(yī)生您好，我該如何減肥不減胸，我現(xiàn)在165cm 125斤，怎樣減肥呢，腿比較粗，臉上的肉也比較多

• 在線醫(yī)生

  游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸，游泳會充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血壓，并且可以減輕壓力，消耗能量，減重效果顯著。

• ask_3gBxKE

  可是我不會游泳，而且我是個學(xué)生，沒有機(jī)會

• 在線醫(yī)生

  做健胸運動

• 在線醫(yī)生

  雙手拿啞鈴（不要太重的）平舉胸前，然后打開雙手到兩側(cè)，要慢慢做，手軸不要用力。

• 在線醫(yī)生

  豆?jié){含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減肥過程中比較不容易瘦到胸部。

• ask_3gBxKE

  會練出肌肉嗎？而且我現(xiàn)在這種情況，減到多少斤比較合適呢

• 在線醫(yī)生

  再減10~15斤即可

• 在線醫(yī)生

  健胸，有肌肉也好看

• ask_3gBxKE

  恩恩，那腿怎么減呢

• ask_3gBxKE

  恩恩，那腿怎么減呢

• 在線醫(yī)生

  下肢循環(huán)慢，效果也差些

• 在線醫(yī)生

  可以多散步

• ask_3gBxKE

  我空中蹬自行車每天100個（左右算一個）感覺特別累，而且不知道有沒有用

• 在線醫(yī)生

  有用的！~

• 在線醫(yī)生

  貴在堅持

• ask_3gBxKE

  可是不是說30分鐘以上才有效果嗎

• 在線醫(yī)生

  以自我感覺酸脹為度

• ask_3gBxKE

  很酸！

• 在線醫(yī)生

  20分鐘就差不多

• 在線醫(yī)生

  請問你還有其他問題需要咨詢的嗎？

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