本人女18歲，肚子肚腩肉多，腰也多肉，

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_qzTzB0

  本人女18歲，肚子肚腩肉多，腰也多肉，而且兩邊不均勻。跪求最快速最有效的減肥瘦腰瘦腹的方法，非常感謝?。?！

• 邱新輝

  你好，減肥必須遵守三個最基本的原則，第一個，增加運動量加速代謝，第二個，減少高熱量食物的攝入，第三個?？茖W合理地安排營養(yǎng)。肚子和腰部的肉多必須加大運動量。

• ask_qzTzB0

  怎么弄 

• ask_qzTzB0

  針灸可以嗎？

• 邱新輝

  腰部和肚子肥胖的話可以做仰臥起坐。

• ask_qzTzB0

  我問針灸可以嗎？

• 邱新輝

  可以的 ，要堅持一段時間的

• ask_qzTzB0

  有沒有副作用

• ask_qzTzB0

  ？？

• 邱新輝

  針灸一般是沒有副作用的

• ask_qzTzB0

  怎樣才能做到有效

• 邱新輝

  不吃冷東西，尤其是冷飲

• ask_qzTzB0

  要堅持多久？

• ask_qzTzB0

  和運動哪個有效？

• 邱新輝

  至少3個月，運動是第一選擇

• ask_qzTzB0

  哪個有效？

• 邱新輝

  運動最好，最有效的

• ask_qzTzB0

  會不會反彈？

• 邱新輝

  堅持就不反彈

• ask_qzTzB0

  可我覺得沒效果啊

• ask_qzTzB0

  我有在運動啊

• 邱新輝

  運動量要大

• ask_qzTzB0

  不去健身房的喔

• 邱新輝

  戶外要好

• ask_qzTzB0

  反正就是運動咯

• 邱新輝

  運動量要大

• ask_qzTzB0

  都不標準的

• 邱新輝

  您還有其他要咨詢嗎？

• ask_qzTzB0

  最后一個問題

• ask_qzTzB0

  每天晚上都有運動

• ask_qzTzB0

  運動的話多久有效？

• ask_qzTzB0

  好吧 你下班了？

• 邱新輝

  一個月

展開全部內(nèi)容