在，請(qǐng)問(wèn)怎么可以健康減肥不想吃藥之類(lèi)的

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• ask_IJILpM

  在，請(qǐng)問(wèn)怎么可以健康減肥不想吃藥之類(lèi)的

• ask_IJILpM

  你好在，請(qǐng)問(wèn)怎么可以健康減肥不想吃藥之類(lèi)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  健康減肥就是運(yùn)動(dòng)，一般情況下我都推薦游泳減肥的方式，這樣的減肥方式不但可以成功見(jiàn)覅額，還對(duì)皮膚有很好的好處。不易反彈的。僅供參考。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  在嗎？

• ask_IJILpM

  不會(huì)游泳

• ask_IJILpM

  還有別的方法嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果有樓梯的話(huà)，。爬樓梯也是很好的。

• ask_IJILpM

  那在吃飯上面呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  盡量的不要暴飲暴食。絕不能胡亂的節(jié)食。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  以上僅供參考。

• ask_IJILpM

  我早上沒(méi)吃飯的習(xí)慣 這樣好嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不好的。

• ask_IJILpM

  哦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以?xún)?nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類(lèi)食物。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  以上僅供參考。

• ask_IJILpM

  好吧 謝謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣。祝健康。

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