我想減肥但我不知道怎么樣制定一個(gè)計(jì)劃你能

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• ask_hRWAY0

  我想減肥但我不知道怎么樣制定一個(gè)計(jì)劃你能幫我設(shè)計(jì)一個(gè)嗎

• 在線醫(yī)生

  簡(jiǎn)單地說(shuō)，減肥是一個(gè)需要多種方法合用的，比如說(shuō)用減肥藥物，鍛煉運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)節(jié)等

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_hRWAY0

  在

• ask_hRWAY0

  你回健身不

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然

• ask_hRWAY0

  教我唄

• ask_hRWAY0

  我體質(zhì)還可以

• ask_hRWAY0

  不胖不瘦

• 在線醫(yī)生

  你只需要這個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃對(duì)嗎

• ask_hRWAY0

  是滴

• 在線醫(yī)生

  需要室內(nèi)還是室外的

• ask_hRWAY0

  都可以

• 在線醫(yī)生

  室外為主吧

• ask_hRWAY0

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  早晚運(yùn)動(dòng)，早上以跑步或者徒步。跑步的話50分鐘為宜，徒步1.5小時(shí)為宜

• 在線醫(yī)生

  加下蹲起100次

• 在線醫(yī)生

  飲食的話，要清淡，可適當(dāng)節(jié)食

• 在線醫(yī)生

  、這個(gè)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是初級(jí)的，。根據(jù)具體情況適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  有疑問(wèn)嗎

• ask_hRWAY0

  沒(méi)有

• ask_hRWAY0

  謝了

• 在線醫(yī)生

  謝謝，麻煩了

• 在線醫(yī)生

  謝謝再見(jiàn)

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