跑步減肥會不會反彈啊？

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• ask_Y8t6dE

  還一個問題，郭老師，跑步減肥會不會反彈啊

• ask_Y8t6dE

  馮老師，跑步減肥會不會反彈呢

• 馮偉

  不會，減肥可以通過飲食與運動來達(dá)到目的，飲食可以多吃點水果和蔬菜，如西紅柿，檸檬，減肥果等，關(guān)鍵是增加運動量，如飯后散步，跑步，呼啦圈，打羽毛球等

• ask_Y8t6dE

  要是減到滿意的程度是不是就可以停止跑步了呢

• 馮偉

  還是需要適量運動的

• ask_Y8t6dE

  好吧。那多久會見效呢

• ask_Y8t6dE

  我曾經(jīng)堅持跑步一個月發(fā)現(xiàn)沒有成效呀

• ask_Y8t6dE

  我是那種肉松松的那種

• 馮偉

  取決于你自己的情況和運動，飲食情況

• ask_Y8t6dE

  那有沒有就是減局部減腿比較有針對性的呀

• 馮偉

  每次運動多長時間

• ask_Y8t6dE

  40分鐘左右吧

• 馮偉

  吃得多嗎

• ask_Y8t6dE

  吃的不多，七八成飽吧

• ask_Y8t6dE

  不多，早上一個雞蛋稀飯，中午一小塊米，晚上很少

• ask_Y8t6dE

  晚上偶爾有時候貪嘴吃一點點零食

• ask_Y8t6dE

  早上可能還有油條什么的

• 馮偉

  這個要長期堅持才能見效，

• ask_Y8t6dE

  好的。我堅持一段時間看看

• ask_Y8t6dE

  謝謝馮老師

• 馮偉

  恩

• 馮偉

  沒關(guān)系，以后可以繼續(xù)咨詢

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