什么辦法可以讓睡眠更好一點呢？

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• 劉真

  你好，影響睡眠的因素有幾大類：1.外部環(huán)境影響，比如噪音，床或枕頭不適應(yīng)等等。2.是生理原因，比如由于身體不適，而不能入睡。3.是心理因素。比如有令自己緊張、傷心的事情，揮之不去等等。4.藥物影響。5.睡眠習慣。

• 劉真

  請先排察一下，自己可能屬于哪一種啊。

• ask_121856

  我也說不清楚是什么原因，有時候因為床，起來腰疼，有時候枕頭不夠軟，有小孩晚上開著燈，外面過路的車，還有人說話聲，心里沒有想什么，就是睡不著。以前睡眠也不怎么好，躺下好半天才能睡著，晚上孩子一鬧，就又睡不著了

• 劉真

  這里可以提醒到你的是，晚安睡覺時，一定要關(guān)燈，不然身體不容易進入睡眠狀態(tài)，而且，對小孩的視力非常不好。詳細情況，你可以***一下。

• ask_121856

  有什么辦法能讓睡眠更好一些呢

• 劉真

  一個就是盡可能排除外界的影響。另一方面就是找到自己心理因素的影響。如果你睡覺時，思緒紛飛，那是不能入睡的。

• ask_121856

  大夫我最近臉色不好，皮膚暗黃應(yīng)該怎么調(diào)理

• 劉真

  我想你也知道一句難聽的俗話，“12點不睡覺就不要臉了”，意思就是12點是人體排毒，皮膚自養(yǎng)的最好時間段，這個時期如果人不在睡眠狀態(tài)，就把這個天然美容時間錯過了

• ask_121856

  還有什么食療的方法沒

• 劉真

  如果你是營養(yǎng)不良造成的，你平時就注意一下營養(yǎng)。如果是有心事造成的失眠，引起的臉色不好，還要把心事解開才是對癥下藥啊。

• ask_121856

  吃那些食物可以快速緩解皮膚不會那么黃呢

• 劉真

  牛奶

• 劉真

  化裝

• 劉真

  化妝

• ask_121856

  蔬菜水果呢

• 劉真

  如果你沒有心理困擾要解決，我?guī)湍戕D(zhuǎn)營養(yǎng)科吧？

• ask_121856

  好吧

• 劉真

  看了一下，營養(yǎng)科沒人。下次你直接掛營養(yǎng)科吧。

• ask_121856

  也有心里困擾，和婆婆合不來，老公上班經(jīng)常不在家

• ask_121856

  謝謝大夫

• 劉真

  不客氣。你和婆婆在什么事上合不來?。?p>

• ask_121856

  孩子

• 劉真

  孩子的教育嗎？

• 劉真

  你考慮一下吧，下次咨詢，***就可以找到我了。

• ask_121856

  也不全是，我家孩子老是生病，尤其消化不良，舌頭爛，再就是感冒，我婆婆就心疼孩子想讓他快點好，要給他打針，那個消化不良引起的，大夫都說了不用打針，他就說意思是我不讓孩子打針

• 劉真

  你認為誰是孩子的第一責任人？

• ask_121856

  他老是說我不操心孩子，總是為孩子的事爭吵

• ask_121856

  當然是我呀

• 劉真

  對啊。理論上說，你是媽媽，你對孩子負責，她只有建議權(quán)，沒有決定權(quán)。

• ask_121856

  可是她的意思就是要聽她的

• 劉真

  可以了解一下，你老公的想法嗎？

• 劉真

  他對你們倆誰說了算，怎么看？

• ask_121856

  他也是聽他媽的

• 劉真

  在婚姻里，他應(yīng)該更重視你。

• ask_121856

  跟他說的多了，就發(fā)火，說他一天都煩著，還要為我們的事煩，我最近火氣也很大，總想發(fā)火

• 劉真

  現(xiàn)在大家都很忙，不過還是要在有空的時間把原則說清楚。

• ask_121856

  嗯

• 劉真

  雖然設(shè)立原則要花一些時間，但一旦有了規(guī)矩，以后事情就順了。

• 劉真

  我希望，你先跟丈夫把問題談好。你們一致了以后，再去跟婆婆說，向她表達你們父母二人的意見。

• ask_121856

  我們生活條件也不好，我倒沒什么，我覺的我也想的開，多數(shù)原因就是和婆婆合不來

• ask_121856

  嗯，好的

• 劉真

  嗯。家務(wù)事多而雜，把握大方向。

• ask_121856

  嗯嗯

• 劉真

  歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

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