跨部特別大大腿有點(diǎn)粗有什么辦法可以變小瘦腿？

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• ask_CrpYok

  我跨部特別大大腿有點(diǎn)粗，看著也不胖但比較重，有沒有可以讓跨變小，瘦腿減重的方法？

• 趙建財(cái)

  你好，一般來講，這種肥胖的情況，最好的方法是控制飲食和增加鍛煉為好，這樣可以改變你的腿粗的情況。這只要堅(jiān)持的話，確實(shí)是有效果的。

• ask_CrpYok

  能不能具體點(diǎn)

• 趙建財(cái)

  就是要你用運(yùn)動和節(jié)食的方法來治的

• ask_CrpYok

  應(yīng)該做哪些運(yùn)動？我平時(shí)吃的并不多，有時(shí)候一天就吃一籠兩塊包子

• ask_CrpYok

  腿部也有鍛煉，

• 趙建財(cái)

  可以進(jìn)行長跑，登山

• ask_CrpYok

  身高169體重55kg我想減到50或51的樣子，有沒有可以在室內(nèi)做的運(yùn)動

• 趙建財(cái)

  可以有跳高的運(yùn)動，多動腿部的運(yùn)動為好

• 趙建財(cái)

  運(yùn)動要有一定的量

• ask_CrpYok

  那種壓腿的動作可以嗎？我有堅(jiān)持壓腿

• 趙建財(cái)

  以每次微出汗為度

• 趙建財(cái)

  這個(gè)可能不太好 的

• 趙建財(cái)

  最好下肢動起來為好

• ask_CrpYok

  深蹲可以嗎？

• ask_CrpYok

  跳高的話影響樓下的人休息

• 趙建財(cái)

  這個(gè)也是可以的

• ask_CrpYok

  我不吃早餐，肥胖跟早餐有關(guān)系嗎？

• 趙建財(cái)

  早餐一定要吃的，

• 趙建財(cái)

  肥胖與此也有關(guān)的

• ask_CrpYok

  好的，謝謝

• 趙建財(cái)

  好的，不客氣，再聊

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