節(jié)食是否能快速減肥呢？

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• ask_RGrTO0

  醫(yī)生，想請(qǐng)問(wèn)你一下，節(jié)食是否能快速減肥

• 陳昌鎂

  節(jié)食運(yùn)動(dòng)就可以減肥，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，晚餐吃素，不吃宵夜。如果會(huì)便秘把便秘治療好，堅(jiān)持一段時(shí)間。

• 陳昌鎂

  運(yùn)動(dòng)可以選擇快走或爬山

• ask_RGrTO0

  醫(yī)生，如果能夠希望減去40斤，我知道要一段時(shí)間，但是有什么方法在幾個(gè)月內(nèi)實(shí)現(xiàn)的嗎？

• 陳昌鎂

  就我說(shuō)的方法

• ask_RGrTO0

  需要堅(jiān)持多久？

• ask_RGrTO0

  有的時(shí)候，會(huì)餓到，肚子發(fā)出聲響，怎么辦？

• 陳昌鎂

  有人這樣3個(gè)月就減掉30斤，白天中午正常吃，晚餐吃素，不吃宵夜，每天登山

• 陳昌鎂

  過(guò)于節(jié)食胃會(huì)壞的

• ask_RGrTO0

  那中午的午飯，是按照正常吃還是少油，不要油炸？還有，把登山改成跑步行嗎？

• 陳昌鎂

  白天可以正常吃，不用太刻意。慢跑或者快走，必須一小時(shí)以上

• ask_RGrTO0

  因?yàn)閷W(xué)校是吃西餐，所以炸雞，薯?xiàng)l難免會(huì)有，影響嗎？

• 陳昌鎂

  不吃這些，吃中餐

• ask_RGrTO0

  。。?？墒菍W(xué)校是歐洲學(xué)校，沒(méi)有中飯。。。

• 陳昌鎂

  那將就吧，東方人不適合西方飲食的

• ask_RGrTO0

  好的，我會(huì)試試看的，還有，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間點(diǎn)大概是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)？

• 陳昌鎂

  下午或者傍晚

• ask_RGrTO0

  晚飯前還是晚飯后？

• 陳昌鎂

  晚飯前

• ask_RGrTO0

  好的，我會(huì)試著嘗試的

• ask_RGrTO0

  謝謝醫(yī)生

• 陳昌鎂

  對(duì)話將給關(guān)閉，歡迎您再次咨詢(xún)，或者點(diǎn)我名字添加關(guān)注，以便下次快速找到我

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