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叔叔 昨天我單腳站了半個(gè)小時(shí) 腳踝為啥那么
陜西體育醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾?。侯i椎病,腰椎間盤突出,各類骨折術(shù)后康復(fù)指導(dǎo),骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)功能康復(fù),踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù),各種運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)指導(dǎo),各種疼痛性疾病,軟組織損傷的康復(fù),中藥內(nèi)服外用,針灸推拿,運(yùn)動(dòng)療法,康復(fù)計(jì)劃制定及指導(dǎo)
ask_tjqfdE
叔叔 昨天我單腳站了半個(gè)小時(shí) 腳踝為啥那么疼
孫克慧
疼痛是由于這樣做會(huì)有肌肉韌帶的疲勞，類似于過度運(yùn)動(dòng)之后，你繼續(xù)堅(jiān)持幾天就好了
ask_tjqfdE
好的 我知道了 謝謝您
孫克慧
半個(gè)小時(shí)可以不是一次完成，中間可以休息
孫克慧
一次站上十分鐘，休息3分鐘，再站
ask_tjqfdE
昨天我忍了半個(gè)小時(shí) 疼了一身的汗
孫克慧
那你今天先休息一下吧
ask_tjqfdE
叔叔 我還能在學(xué)校做一些跑步之類的運(yùn)動(dòng)嗎
孫克慧
可以慢跑
ask_tjqfdE
也就是說 不能做劇烈運(yùn)動(dòng)？
孫克慧
是的，不能劇烈活動(dòng)
孫克慧
今天還是很痛是嗎
ask_tjqfdE
跑起來會(huì)有點(diǎn)疼 走路的話會(huì)好點(diǎn)
孫克慧
今天暫時(shí)休息，明天繼續(xù)
ask_tjqfdE
好的 我知道了
孫克慧
早日康復(fù)！
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