怎么樣才能讓自己長高呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3d2wi4

  個子矮小 人胖 今年15屬兔身高167和我一樣大的都172父母身高158左右，我怎樣能長高

• 黃純民

  您好，身高，是跟父母的身高有一定的關(guān)系的，如果父母都是高身材，那子女的身材也會高一些，這屬于先天性；后天方面，可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)多樣化，不挑食；睡眠要充足，不能熬夜；積極鍛煉身體，如游泳、跳繩等，這樣可以使自己長高的。

• ask_3d2wi4

  有什么好的藥物幫助增高嗎

• 黃純民

  倒可以服：賴氨酸顆粒或其復(fù)方制劑，不過，前提是您得加強(qiáng)營養(yǎng)等方面的，不是服藥可以長高的。同時，可以去做一下“生長激素”測定，看是不是正常。

• 黃純民

  以上用藥，是我個人推薦使用，具體劑量、使用方法，您還需到當(dāng)?shù)厮幍昊蜥t(yī)院實(shí)際確定。

• ask_3d2wi4

  營養(yǎng)方面需要什么營養(yǎng)

• 黃純民

  就是什么都吃。當(dāng)然，除了油膩食物和肥肉等高脂肪食物少吃之外。

• ask_3d2wi4

  生長激素要是沒有怎么辦

• 黃純民

  那就可以使用生長激素了。

• ask_3d2wi4

  生長激素有賣的嗎，多少錢啊

• 黃純民

  應(yīng)該有，至于多少錢，各個地區(qū)的費(fèi)用是不同的，我也不清楚。如果您想用，必須先抽血做生長激素測定。

• ask_3d2wi4

  生長激素測定多少錢，我是學(xué)生沒有太多錢

• 黃純民

  應(yīng)該是100.0左右吧。如果您的身高是167，才15歲，是可以通過鍛煉和加強(qiáng)營養(yǎng)來實(shí)現(xiàn)長高的。

• ask_3d2wi4

  我現(xiàn)在很胖145斤加強(qiáng)營養(yǎng)會不會更胖

• 黃純民

  營養(yǎng)方面，可以多吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜，同時多鍛煉，這樣不會長胖的，反而使體重下降的。

• ask_3d2wi4

  什么食物高蛋白，豆?jié){算嗎

• 黃純民

  就是肉類，豆?jié){屬于植物蛋白，是可以喝的。

• ask_3d2wi4

  新鮮的蔬菜有哪些

• 黃純民

  市場上的蔬菜就行了，沒有必要指定哪種蔬菜的。

• ask_3d2wi4

  騎車子也有利于長高嗎

• ask_3d2wi4

  蹬自行車

• 黃純民

  可以，但主要是單杠訓(xùn)練，如引體向上，單杠懸垂。

• ask_3d2wi4

  謝謝您的幫助

• 黃純民

  不用謝，這是我應(yīng)該做的。

展開全部內(nèi)容