胖子該怎么樣健康減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wGYJCI

  肚子太胖 又沒時間運(yùn)動， 不敢盲目結(jié)食怕基礎(chǔ)代謝下降 不吃晚飯能不能瘦肚子

• 邱新輝

  這個效果是不好的，還是需要運(yùn)動減肥的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_wGYJCI

  我沒時間運(yùn)動我一天就是坐著 有么有其他辦法啊

• 邱新輝

  你把你的身高和體重告訴我，我來給你評估和分析一下。

• ask_wGYJCI

  體重95身高157 18歲 就是肚子胖曾經(jīng)很喜歡吃零食

• 邱新輝

  這個身高和體重應(yīng)該不算太胖的，你主要是胖在那里明顯？

• ask_wGYJCI

  肚子 一個包 鼓鼓得 不吃飯小一點(diǎn) 跟我的身體完全不成正比

• 邱新輝

  平時是不是很喜歡喝冷飲？

• ask_wGYJCI

  很少得

• 邱新輝

  平時的飲食會很油膩嗎？

• ask_wGYJCI

  飲食清淡 就是總吃零食油炸類得

• 邱新輝

  這個就是屬于高熱量的食物，應(yīng)該減少和避免的

• 邱新輝

  綜合前面的問題，經(jīng)過分析，我建議你平時的飲食保持清淡，不食用辛辣刺激性的食物和帶“發(fā)”性動物類的食品。不要熬夜，不要喝冷飲，控制好情緒，保持心情愉快。

• ask_wGYJCI

  要不要結(jié)食呢

• 邱新輝

  不要節(jié)食的

• 邱新輝

  早上：牛奶、面包；中午：米飯，蘋果；晚上：稀飯。

• ask_wGYJCI

  哦哦 謝謝醫(yī)生

• 邱新輝

  好的，現(xiàn)在系統(tǒng)結(jié)束對話，你也可以隨時開啟對話 *** 與醫(yī)生聯(lián)系。

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