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我身高155體重116，今年17歲，最近剛好生理期，怎樣健康減肥了？給我點建議好嗎？謝謝。我主要是腰上許多贅肉，然后屁股大，雙腿很胖。
中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇四醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸科
主治疾病：耳鳴，神經(jīng)性耳聾，慢性鼻竇炎，鼻息肉，鼻中隔偏曲，扁桃體炎，慢性咽炎，咽部異物
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我身高155體重116，今年17歲，最近剛好生理期，怎樣健康減肥了？給我點建議好嗎？謝謝。我主要是腰上許多贅肉，然后屁股大，雙腿很胖。
濮邵輝
標準體重的計算公式為（身高-105）加減10%，你的標準體重是40至60公斤，還可以。如果想減下半身肉的話還是以慢跑和跳繩為主
ask_Bti4vU
但是因為現(xiàn)在每天都是坐著的，根本沒有時間運動。怎么辦？
濮邵輝
每天抽半個小時運動一下，一周鍛煉三個小時
濮邵輝
盡量抽時間
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這半個小時可以分段計算嗎？走路算不算運動？
濮邵輝
走路可以的，你可以上下走樓梯
ask_Bti4vU
哦，只要一天運動半小時就可以了對吧？
濮邵輝
嗯，保證每天半個小時的運動
ask_Bti4vU
哦，好，謝謝。
濮邵輝
不用謝，可以關注我，有問題可以咨詢我
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