想減肥吃苦瓜會有效果嗎？

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  身高165厘米，體重140斤，想減肥，聽說生吃苦瓜能減肥，真的嗎？如何吃？

• 在線醫(yī)生

  你體重還屬于正常范圍 減肥不能僅僅靠吃苦瓜的

• 在線醫(yī)生

  苦瓜性寒涼 秋天內(nèi)熱的體質(zhì)人適合吃，但是肥胖多由于脾虛 脾陽不振

• 在線醫(yī)生

  要從飲食運動睡眠等多方面的調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  運動上盡量做有氧運動，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，海鮮之類如螃蟹

• 在線醫(yī)生

  涼水 高糖飲料 都不要喝

• 在線醫(yī)生

  明白？

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