怎樣才能快速減肥吃什么藥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HS3Ois

  怎么樣才可以快速減肥。因?yàn)槲疑习嗍巧?2小時(shí)休息12小時(shí)的。日班是中午12點(diǎn)晚上12點(diǎn)。晚班是晚上12點(diǎn)到中午12點(diǎn)。

• 劉東保

  你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過程中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。

• ask_HS3Ois

  問題是上班的時(shí)間跟平常日時(shí)差不一樣。每天喝開水和吃蘋果可以嗎？求個(gè)方法。

• 劉東保

  建議平時(shí)多吃水果蔬菜，減少主食攝入量也是比較重要的。

• ask_HS3Ois

  那我就吃水果跟喝水，這樣沒關(guān)系吧？

• 劉東保

  這樣是沒關(guān)系的，最主要的是你每天還要工作，身體受得了嗎

• ask_HS3Ois

  那有什么辦法哦。我工作有就是坐。減肥需要注意什么？

• 劉東保

  每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)。

• ask_HS3Ois

  怎么控制飲水量?我天天就喝開水，餓了就吃蘋果喝開水。

• 劉東保

  還要有一些主食才可以維持身體需要的

• 劉東保

  少用一些就可以

• 劉東保

  欲速則不達(dá)

• 劉東保

  慢慢來就會(huì)有效果的

• ask_HS3Ois

  我要3個(gè)月減30-40斤

• ask_HS3Ois

  現(xiàn)在160不到。我是個(gè)男的

• 劉東保

  身高多少

• ask_HS3Ois

  171

• 劉東保

  哦

• 劉東保

  適當(dāng)?shù)腻憻捯彩呛苡斜匾?p>

• 劉東保

  遵循循序漸進(jìn)的道理才可以

• 劉東保

  不能急于求成對(duì)身體沒有好處

• 劉東保

  咨詢的患者比較多如果沒有什么問題就掛線了。

• ask_HS3Ois

  好吧

• 劉東保

  再見

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