身心痛苦是什么原因？

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• ask_PiwS3g

  ***年09月02日 18:52 醫(yī)生您好，我今年21歲，女生，我這段時間身心出現(xiàn)一些讓身心痛苦得怪病，這種怪病已經(jīng)影響到我得正常生活，朋友家人見我都有點躲避，我自己也非常痛苦，我有眨眼強迫癥，每天眨眼都挺痛苦的。我也不想這樣，希望自己能像平常人眨眼一樣，現(xiàn)在別人看到我，都躲避了。我也每次控制自己得眼睛，不要使勁眨眼，可是每次不經(jīng)意得時候就用力眨好幾下，請問醫(yī)生我該如何治愈這樣得怪習慣呢？我現(xiàn)在非常痛苦，想早點讓眼睛眨眼恢復正常。我個人性格比較抑郁，思維有時挺亂的，晚上睡覺要醒來好幾次，而且經(jīng)常失眠，有點悲觀，焦慮。

• ask_PiwS3g

  醫(yī)生您好，我2個月前還好好的，不會有眨眼癥，后來經(jīng)歷了一些事情，感情和事業(yè)上的打擊，受到感情打擊比較嚴重，那段日子讓我人心憔悴哭了一段時間，那時候還沒有這個怪病，就是在一個月的時候患上的，請問醫(yī)生是什么導致我眨眼得習慣。

• ask_PiwS3g

  醫(yī)生您好，我今年21歲，女生，我這段時間身心出現(xiàn)一些讓身心痛苦得怪病，這種怪病已經(jīng)影響到我得正常生活，朋友家人見我都有點躲避，我自己也非常痛苦，我有眨眼強迫癥，每天眨眼都挺痛苦的。我也不想這樣，希望自己能像平常人眨眼一樣，現(xiàn)在別人看到我，都躲避了。我也每次控制自己得眼睛，不要使勁眨眼，可是每次不經(jīng)意得時候就用力眨好幾下，請問醫(yī)生我該如何治愈這樣得怪習慣呢？我現(xiàn)在非常痛苦，想早點讓眼睛眨眼恢復正常。我個人性格比較抑郁，思維有時挺亂的，晚上睡覺要醒來好幾次，而且經(jīng)常失眠，有點悲觀，焦慮。

• 喬繼文

  您好！我能理解你目前的心情和感受！

• ask_PiwS3g

  醫(yī)生您好，我2個月前還好好的，不會有眨眼癥，后來經(jīng)歷了一些事情，感情和事業(yè)上的打擊，受到感情打擊比較嚴重，那段日子讓我人心憔悴哭了一段時間，那時候還沒有這個怪病，就是在一個月的時候患上的，請問醫(yī)生是什么導致我眨眼得習慣。

• ask_PiwS3g

  我怕看到別人的眼睛，因為怕自己會眨眼，現(xiàn)在會注意自己的眼睛不要讓它眨眼，有時控制得可以，有時就越來嚴重，眼睛每天都有眨眼。

• 喬繼文

  你這個“習慣”可能是由現(xiàn)實生活中的刺激引起。你說你曾經(jīng)受過感情和工作方面的影響，自己并大哭了一場。其實，我們在受到挫折或打擊時，用大哭一場的辦法來宣泄自己的負面情緒是可以的，有時也能收到很好的釋放效果。你可能是一個過于追求完美的人，在宣泄情緒的過程中，我們內在的情緒得以平復，但外在的表現(xiàn)，比如哭泣時留下的淚痕可能還會存在，你是不是很在意別人會發(fā)現(xiàn)這些，因此就特關注！以至于養(yǎng)成了“習慣”呢？

• ask_PiwS3g

  是的

• ask_PiwS3g

  我很在意別人對我的看法，每次一眨眼，就會特別怕別人知道影響到別人。

• ask_PiwS3g

  其實，我的家人朋友都知道了，我現(xiàn)在很苦惱，請問醫(yī)生。我該如何擺脫不強迫得眨眼呢？

• 喬繼文

  哦，這也很正常。把精力多用在學習和工作上，轉移一下你的注意力。

• ask_PiwS3g

  我試過的，剛開始還有效，可是后來用力眨眼就越嚴重了

• ask_PiwS3g

  越控制，眨眼就越厲害，

• ask_PiwS3g

  醫(yī)生，您說我現(xiàn)在該怎么辦呢？

• ask_PiwS3g

  別人看到我，眼睛都覺得不自在了，感覺像看到異類一樣得，

• 喬繼文

  一是通過努力學習和勤奮工作，提高自己的自信心；二是建立漸次克服這個“習慣”的目標，不要設想必須一次性徹底解決。比如，有時忘了，或者無法控制了，那就允許自己做一次；三是用一種行為取代這種行為，比如，想眨眼時，馬上就站起來，走開，或者做一些別的事情；四是順其自然，或許你不在意它，慢慢自然就好了！

• ask_PiwS3g

  哦，

• ask_PiwS3g

  請問醫(yī)生厭惡治療法可以嗎？

• 喬繼文

  當然可以！

• ask_PiwS3g

  我覺得我還是比較嚴重的，

• 喬繼文

  你也可以試一試！

• ask_PiwS3g

  醫(yī)生您說我該怎么用厭惡法治療呢？有什么讓我對眨眼產(chǎn)生厭惡得辦法嗎？

• 喬繼文

  只是需要注意的是：有時控制不好，會越發(fā)嚴重！

• ask_PiwS3g

  那怎么辦呢？

• 喬繼文

  我的建議是：你還是從解決現(xiàn)實問題入手，先放下不愉快的事情，調整轉移注意力，在克服自卑感提高自信！

• ask_PiwS3g

  哦。

• ask_PiwS3g

  好的。

• ask_PiwS3g

  但是眼睛還是會不斷眨怎么辦

• 喬繼文

  不要過于追求完美，不要拿別人的錯誤懲罰自己！順其自然，放下了，什么問題都解決了！

• ask_PiwS3g

  哦，

• 喬繼文

  那只是一時養(yǎng)成的習慣，你在意它，它就存在，你不在意它，它就慢慢消失了！

• ask_PiwS3g

  我平常一個人的時候，就會減輕一些，

• ask_PiwS3g

  為什么有別人出現(xiàn)，我就會眨眼了，

• 喬繼文

  你太在意別人的看法了！

• ask_PiwS3g

  我在街上，看到路人，別人有時路過也會看我一下，我眼睛跟他對視的時候就會有眨眼。

• ask_PiwS3g

  坐車也是，別人都覺得我怪怪得。

• 喬繼文

  眨眼是正常的，只不過是 你認為你有些過于而已。

• 喬繼文

  其實，我們不是都在眨眼嗎？有的人頻率高，有的頻率低，有的自然，有的不自然些。

• ask_PiwS3g

  哦

• ask_PiwS3g

  我的眨眼，就是眼睛會突然眨得很用力，

• ask_PiwS3g

  會讓別人看到，嚇到別人的。

• 喬繼文

  別人的感覺是你自己定義的，不是嗎？陌生人對你的感覺怪怪的，你說怎么知道的？還不是自己給自己貼了標簽！

• ask_PiwS3g

  哦

• ask_PiwS3g

  您的意思是，讓我不要在意自己眨眼的習慣嗎。

• 喬繼文

  對呀！

• ask_PiwS3g

  哦，好的。我會轉移自己注意力的，我之前有控制自己眨眼，后來眼睛挺酸痛的，這是為什么呢？

• 喬繼文

  矯枉過正吧！

• ask_PiwS3g

  什么意思呢？

• 喬繼文

  順其自然，眼睛正常情況下也是要眨的呀！你控制眨眼，是不是該眨眼的時候都不眨眼了啊！甚至都不知道哪個是該眨的，哪個是不該眨的了！什么時候該眨，什么時候不該眨眼了！

• ask_PiwS3g

  哦，

• ask_PiwS3g

  好的，謝謝您得開導。

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