十八歲就有小肚子和粗腿怎么辦??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BsVYL4

  我才18歲，就有小肚子，和粗粗的大腿，平時(shí)吃了飯很少運(yùn)動(dòng)

• 張志奎

  你好

• ask_BsVYL4

  你好

• ask_BsVYL4

  請問我肚子上的肉肉能去了嗎

• 張志奎

  這種情況既有先天遺傳也有后天生活習(xí)慣

• ask_BsVYL4

  能有什么好辦法嗎

• 張志奎

  你父母胖嗎

• ask_BsVYL4

  都不胖

• 張志奎

  那就是后天生習(xí)慣不好

• ask_BsVYL4

  哪有什么好辦法

• 張志奎

  少吃高脂高熱量食品

• 張志奎

  加強(qiáng)鍛煉身體

• ask_BsVYL4

  ，練散打?qū)ε⒆雍脝?p>

• 張志奎

  運(yùn)動(dòng)過于劇烈，恐飲食又要增加

• ask_BsVYL4

  像腿粗呢，我身高1.6，體重98

• 張志奎

  不算胖

• ask_BsVYL4

  由于有小肚子，穿衣服也不好看，也讓我無法跳舞，所以我想知道有什么好的辦法能讓我的粗腿和小肚子消失

• 張志奎

  正常體重，公式；身高-體重x2

• ask_BsVYL4

  哦

• 張志奎

  節(jié)食加鍛煉

• ask_BsVYL4

  飲食方面要注意需要什么嗎

• 張志奎

  高熱高脂食品少吃

• ask_BsVYL4

  哦，

• 張志奎

  但應(yīng)記住健康是第一位的

• ask_BsVYL4

  水果方面呢

• 張志奎

  多吃水果蔬菜

• ask_BsVYL4

  油膩的東西要少吃嗎

• 張志奎

  是的

• 張志奎

  這是高脂食品

• ask_BsVYL4

  要多吃清淡的

• 張志奎

  對

• ask_BsVYL4

  如果堅(jiān)持大概要多長時(shí)間才能瘦

• ask_BsVYL4

  每天早上跑步有助于小肚子粗腿消失嗎

• 張志奎

  一直堅(jiān)持下去

• ask_BsVYL4

  堅(jiān)持下去，小肚子就能消失，我就能重新在舞臺(tái)上跳舞嗎

• 張志奎

  是的

• ask_BsVYL4

  謝謝

• 張志奎

  不客氣

• 張志奎

  再見

展開全部內(nèi)容