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我身高不到160可是體重確有120多斤，怎樣才能即不傷害健康又能合理的減下去了呢
可能是從小吃得比較豐富，然后零食又吃得多
成武東大中醫(yī)醫(yī)院 骨外科
主治疾?。侯i肩腰腿痛的診治，骨外科各類骨折手術(shù)，熟悉常見外科疾病治療，
ask_WaHULY
我身高不到160可是體重確有120多斤，怎樣才能即不傷害健康又能合理的減下去了呢 可能是從小吃得比較豐富，然后零食又吃得多
劉濤
你這樣首先那要辦零食戒掉這是必須的！然后你每天按時(shí)休息，每天都堅(jiān)持體育鍛煉，一般來說，三個(gè)月會(huì)有你意想不到的收獲。
ask_WaHULY
可是我在打工，有時(shí)候要上十二小時(shí)的夜班，晚上不吃點(diǎn)夜宵和零食，晚上會(huì)受不了得
ask_WaHULY
而且我一天十二小時(shí)上班 下班之后都很少有時(shí)間外出和運(yùn)動(dòng)
劉濤
那你就要慢慢調(diào)整時(shí)間
ask_WaHULY
那要怎樣調(diào)整了
劉濤
不要吃油炸食品。過于油膩的食物。
ask_WaHULY
哦哦
劉濤
期望您能關(guān)注我，記住我的ID:***，呵
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