腹部有小肚腩怎么才能有效減肥？

咨詢實錄內容

• ask_719153

  身上的肉很結實，腹部有小肚腩，出來來工作就越來越胖，怎樣才能減回100斤

• 在線醫(yī)生

  限制飲食和加上體育鍛煉，規(guī)律的有氧運動，燃燒脂肪，

• ask_719153

  限制不了飲食，但是我每天踩單車上班還是那么胖，大腿也變粗了

• 在線醫(yī)生

  可以用健腹輪或者仰臥起坐的運動

• ask_719153

  限制飲食的同時感覺不餓

• 在線醫(yī)生

  如果那樣最好

• ask_719153

  有方法嗎？

• 在線醫(yī)生

  那是人，不是機器，沒有這種十全十美的辦法

• ask_719153

  那你告訴我怎樣限制飲食

• 在線醫(yī)生

  每頓飯吃七八分飽就別吃了，晚飯吃著水果蔬菜，睡前四小時別吃東西

• ask_719153

  早餐吃什么最好

• 在線醫(yī)生

  豆?jié){，牛奶，面包，饅頭

• ask_719153

  要是肚子餓怎么辦

• 在線醫(yī)生

  餓了也別吃，過一會就好了，機體會自動分解儲存的脂肪供應能量

• ask_719153

  這樣下來一個月能減多少斤

• 在線醫(yī)生

  比不多六斤左右

• ask_719153

  要每保持？

• 在線醫(yī)生

  是要堅持下來的

• ask_719153

  唉，肥胖的人就是難受

• 在線醫(yī)生

  是啊，但是有想法就要有決心毅力堅持下來

• ask_719153

  可是上班肚子餓了又想吃東西，而且還不能吃油炸食物

• 在線醫(yī)生

  只能忍著，

• ask_719153

  有燒脂肪山茶葉賣嗎？

• 在線醫(yī)生

  藥店應該有

• ask_719153

  還有其他辦法減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  其他吃藥的，不建議

• ask_719153

  吃藥會反彈，還浪費錢

• 在線醫(yī)生

  你說的這些沒錯，關鍵傷身體

• 在線醫(yī)生

  無良商家才推薦

• ask_719153

  恩，寧愿不減肥

• 在線醫(yī)生

  祝你早日成功

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