想瘦有沒(méi)有健康有效的方法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_18-Hx4

  我一米六，110斤，感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)胖，想適當(dāng)?shù)氖莅?，九斤，有沒(méi)有健康有效的方法

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  其實(shí)你不胖

• ask_18-Hx4

  但是看起來(lái)有點(diǎn)胖，肉松的原因吧

• 韓四欣

  多大了

• ask_18-Hx4

  20

• ask_18-Hx4

  我覺(jué)得吃的不多，而且，我每天的工作都是走動(dòng)的

• 韓四欣

  奧，20歲正是愛(ài)美的時(shí)候

• 韓四欣

  建議你做做健美操

• ask_18-Hx4

  嗯

• 韓四欣

  鍛煉鍛煉肌肉

• 韓四欣

  工作累嗎

• ask_18-Hx4

  不累，但是走動(dòng)的

• ask_18-Hx4

  晚上少吃點(diǎn)，也有助減肥吧

• 韓四欣

  一天幾個(gè)小時(shí)

• 韓四欣

  是的

• ask_18-Hx4

  十個(gè)小時(shí)

• 韓四欣

  奧，很長(zhǎng)時(shí)間的

• ask_18-Hx4

  嗯，不短

• 韓四欣

  上班不累的時(shí)候，可以伸伸腰，踢踢腿，鍛煉一下

• ask_18-Hx4

  嗯嗯

• 韓四欣

  如果沒(méi)有其他問(wèn)題系統(tǒng)將關(guān)閉對(duì)話，以利于其他患者咨詢 感謝您對(duì)我們的尊重與支持！祝您健康快樂(lè)。

• 韓四欣

  中秋節(jié)快樂(lè)

• ask_18-Hx4

  嗯嗯，謝謝

• 韓四欣

  不客氣

• 韓四欣

  再見(jiàn)

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