長期的情緒壓抑不知道該怎么去放松怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  您好，這是，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  如可以去在大自然中體驗一下放松的感覺。

• ask_jiWjag

  不自信自己都不喜歡自己

• ask_jiWjag

  不自信自己都不喜歡自己

• ask_jiWjag

  這樣就能好嗎？

• 在線醫(yī)生

  哪可以試著學會喜歡自己，找到自己優(yōu)秀一面，去放大它

• ask_jiWjag

  別人說什么我就會放在心里

• ask_jiWjag

  總覺得別人不喜歡我

• 在線醫(yī)生

  因為你太敏感，對自己太敏感，就是不自信一種表現(xiàn)

• ask_jiWjag

  怎么樣才能自信呢

• 在線醫(yī)生

  接納不喜歡自己的事實，適應(yīng)當下

• 在線醫(yī)生

  同時找到自己優(yōu)秀一面去放大

• ask_jiWjag

  我怎么控制在意別人說話！

• 在線醫(yī)生

  什么意思，不懂？

• ask_jiWjag

  意思是別人說什么我都會多想

• ask_jiWjag

  還會亂想

• 在線醫(yī)生

  認為你沒有自信所以才會亂想

• ask_jiWjag

  好吧

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_jiWjag

  我有很多問題

• ask_jiWjag

  不過你可能也挺忙的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_jiWjag

  不過你可能也挺忙的

• ask_jiWjag

  不過你可能也挺忙的

• 在線醫(yī)生

  哪也可以辦理私人醫(yī)生電話服務(wù)，與我長期保持交流

• ask_jiWjag

  好的

• 在線醫(yī)生

  沒有問題，我要結(jié)束對話了。

• ask_jiWjag

  結(jié)束吧

• ask_jiWjag

  結(jié)束吧

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