容易上火是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4LepAw

  最近特別容易發(fā)火！以前都能控制住的！最近控制不?。《以缟掀鸫脖容^燥熱～

• ask_4LepAw

  是不是因?yàn)榧竟?jié)原因？

• 盧海

  氣候 有可能是焦慮癥狀加重的

• ask_4LepAw

  其實(shí)就是因?yàn)橐患掳l(fā)生后！一直到現(xiàn)在都是～一觸即發(fā)

• 盧海

  什么事情呢

• ask_4LepAw

  男朋友他老爸嫌棄我是獨(dú)生江浙女孩等之類事后還不是特別容易發(fā)火！可是慢慢的最近我特別發(fā)火！我以前不這樣的

• 盧海

  生活事件是加重的誘因

• ask_4LepAw

  是不是心理疾??？

• 盧海

  屬于一般心理問題 你需要自我減壓

• ask_4LepAw

  我最近有這樣的感覺！感覺被自己束縛的很難受～～很像放縱自己！

• ask_4LepAw

  覺得特別壓抑～～

• 盧海

  自我減壓的一些方法：1、開懷大笑，有利于釋放壓力。 2、發(fā)泄，可做劇烈運(yùn)動(dòng)。 3、聽音樂、閱讀書報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂趣的最好辦法。4、車到山前必有路，今天很快就會(huì)過去。 5、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。 6、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。 7、換一個(gè)角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

• ask_4LepAw

  其實(shí)我這個(gè)年齡不應(yīng)該這樣的！我的外表跟內(nèi)心和做事風(fēng)格年齡不一樣！我約束自己了！很多事的風(fēng)格就是80后做事風(fēng)格！

• 盧海

  你找不到合理宣泄情感的途徑

• ask_4LepAw

  對(duì)！

• ask_4LepAw

  束縛自己太難受了～

• 盧海

  運(yùn)動(dòng)出一身大汗 是一種宣泄途徑

• 盧海

  甚至大哭一場(chǎng)也是宣泄

• ask_4LepAw

  我以前發(fā)泄方式就是哭！我就是想做心里想做的事但是平時(shí)約束自己不能做的事～

• 盧海

  例如什么

• 盧海

  只要不違反道德 法律和危害自身安全的都可以做

• ask_4LepAw

  喝冰的碳酸飲料！玩一通宵～喝酒～

• 盧海

  嗯 這些也是發(fā)泄方式 但是不是很合理 有可能影響個(gè)人健康

• ask_4LepAw

  不過我這樣約束是不是不好！還是好？

• 盧海

  是需要發(fā)泄 但是要合理的發(fā)泄

• ask_4LepAw

  恩！知道了！謝謝

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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