老是覺得很緊張什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nE-xQQ

  我20歲，大學(xué)生，女經(jīng)常感到緊張，特別害怕在人多的地方說話，發(fā)言，上課發(fā)言都害怕，小時候還行現(xiàn)在越來越害怕，而且還會發(fā)抖。。。請問我這個是病嗎？喝酒能緩解緊張嗎？怎么辦。。謝謝醫(yī)生

• 李現(xiàn)國

  你好，你這種情況屬于有輕度的自閉癥，有自卑的傾向，這屬于心理疾病，喝酒只能治本，需要心理治療才能徹底緩解癥狀

• ask_nE-xQQ

  我平常都很活潑和同學(xué)們也相處的好，只有在某些情況下才會這樣。感覺自己好像有時活潑有時特別緊張害怕。明天就要上臺發(fā)言了，請問之前可以喝酒壯膽嗎，喝多少呢

• 李現(xiàn)國

  建議不盡量不要喝酒，喝酒會造成短時間的神經(jīng)興奮

• ask_nE-xQQ

  神經(jīng)興奮？那么可以減緩緊張發(fā)抖的狀態(tài)嗎？

• 李現(xiàn)國

  是可以減少緊張，不過飲酒會出現(xiàn)興奮性發(fā)抖

• ask_nE-xQQ

  那請問有什么快速有效的方法呢

• 李現(xiàn)國

  你可以喝點(diǎn)咖啡

• 李現(xiàn)國

  也可以促進(jìn)神經(jīng)興奮

• 李現(xiàn)國

  你每次上臺都緊張還是偶爾一次？

• ask_nE-xQQ

  沒怎么上過臺，上課有時心理里逼著自己舉手發(fā)言可還是沒敢舉，

• 李現(xiàn)國

  這還是有輕度的自悲情緒的

• ask_nE-xQQ

  我怎樣才能改變自己呢

• 李現(xiàn)國

  首先要相信自己，培養(yǎng)自己的信息，靠酒或者藥物是不行的

• ask_nE-xQQ

  我也不知道我怎么變成這樣了，我也想相信自己可以的，但總是臨陣退縮，躲避

• 李現(xiàn)國

  首先你做好充足的準(zhǔn)備，要邁開第一步，以后就容易了

• ask_nE-xQQ

  要逼自己嗎，可是我這樣很長時間了，能改變嗎

• 李現(xiàn)國

  要試著改變自己的

• 李現(xiàn)國

  抱歉，長時間沒有追問系統(tǒng)會結(jié)束對話，如需再次咨詢請***，我會及時為您解答。

展開全部內(nèi)容