肌肉酸痛吃點(diǎn)什么藥好呢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GjPHhc

  肌肉酸痛，天天鍛煉現(xiàn)在肌肉老疼了，該咋緩解下?。砍渣c(diǎn)什么藥呢

• 楊慧

  你好，沒有快速的辦法，直接的辦法就是不練了如果說鍛煉是一件很簡單的事情，那么每個(gè)人都可以肌肉很發(fā)達(dá)，身材很健美運(yùn)動(dòng)必然會(huì)產(chǎn)生乳酸，必然會(huì)出現(xiàn)酸脹的疼痛

• 楊慧

  堅(jiān)持幾周，每天都規(guī)定時(shí)間規(guī)定量的練習(xí)，并且在練習(xí)之前進(jìn)行充足的熱身，結(jié)束之后做好充足的放松，回家再用溫水泡浴，自我按摩。堅(jiān)持幾周，就適應(yīng)了，但是適應(yīng)之后又要開始加些強(qiáng)度了，身體就是在這樣一個(gè)酸痛、適應(yīng)、酸痛、適應(yīng)的過程中變強(qiáng)，當(dāng)然這只是簡單的一個(gè)思路，具體的強(qiáng)度時(shí)間還是要嚴(yán)格控制的。

• ask_GjPHhc

  天天鍛煉對身體沒害處吧！醫(yī)生

• 楊慧

  一般是沒有的，任何事情都要適量

• ask_GjPHhc

  哦！

• ask_GjPHhc

  運(yùn)動(dòng)完，吸煙對身體的害處能增加多少？

• 楊慧

  嗯，還有什么要咨詢的嗎？

• 楊慧

  吸煙有害健康，剛運(yùn)動(dòng)完吸煙危害更大

• 楊慧

  運(yùn)動(dòng)后吸煙因人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài)，而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害，此時(shí)吸煙比平時(shí)對你的危害更大，同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過程，人更易感到疲勞

• ask_GjPHhc

  那運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間后能吸煙？

• 楊慧

  大概是在半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右~ 一般是在你的脈搏恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)時(shí)，才可以抽煙~還有在運(yùn)動(dòng)前也最好不要抽煙，因?yàn)闊熇锩娴挠泻ξ镔|(zhì)，會(huì)在你的肺里面停留一段時(shí)間，要是你在這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，有害物質(zhì)還是會(huì)被身體快速吸收的。

• ask_GjPHhc

  哦！謝謝醫(yī)生啊！

• 楊慧

  不客氣

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