想減肥能給我制定一個方案嗎？

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• ask_441818

  ！我想減肥！能給我制定一個方案嗎？謝謝

• 在線醫(yī)生

  減肥的話，需要多種的減肥方法聯(lián)合應用效果才不會反彈，比如說藥物，運動，適當?shù)墓?jié)食

• ask_441818

  怎么樣才能快速的減肥啊

• 在線醫(yī)生

  藥物的話，應用可以加快減肥的的速度

• ask_441818

  不吃藥

• 在線醫(yī)生

  這個的話只有運動和節(jié)食了

• 在線醫(yī)生

  你的時間怎么樣

• ask_441818

  兩個月或者更久

• ask_441818

  我的意思是怎么樣才能一個月減掉更多的脂肪

• 在線醫(yī)生

  我說的是每天的時間安排

• ask_441818

  上午八點上班！下午時間到時很充裕！基本四點多就下班了！

• 在線醫(yī)生

  早晚的話，要求徒步或者慢跑。徒步要求***步，跑步40分鐘

• ask_441818

  我吃的太胖！慢跑行嗎

• ask_441818

  對吃的有什么要求沒

• 在線醫(yī)生

  這個可以的

• 在線醫(yī)生

  吃的話，要求清淡飲食，禁高脂高鈉高糖飲食

• 在線醫(yī)生

  過午不食的節(jié)食

• ask_441818

  下午呢

• 在線醫(yī)生

  下午三點之后就不吃主食

• ask_441818

  下午就什么也不干啊

• 在線醫(yī)生

  這個都是在晚上做的

• ask_441818

  做什么啊

• 在線醫(yī)生

  晚上的話，需要加跳繩，仰臥起坐

• ask_441818

  做多少啊

• ask_441818

  如果按照你這樣做的話，一個月大概瘦多少?。?p>

• 在線醫(yī)生

  10到15斤

• ask_441818

  晚上大慨幾點訓做啊

• 在線醫(yī)生

  七點到8點

• 在線醫(yī)生

  還有疑問了嗎

• ask_441818

  也只能這樣了！

• ask_441818

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  再見

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