怎么可以讓腹部的肌肉顯現(xiàn)出來，我腹部的

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• ask_77b7a0

  怎么可以讓腹部的肌肉顯現(xiàn)出來，我腹部的肌肉用手摸的時(shí)候很明顯， 但是看不見

• 蔣豐敬

  加強(qiáng)腹部肌肉力訓(xùn)練，肌力訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，反復(fù)多次訓(xùn)練，適度抗阻訓(xùn)練，超量負(fù)荷訓(xùn)練，以及注意避免疲勞。主要還在于長期堅(jiān)持。

• ask_77b7a0

  具體可以怎么做

• 蔣豐敬

  首先要堅(jiān)持訓(xùn)練，不可半途而廢。就那仰臥起坐來說，反復(fù)多次的意思就是 每天少量多次訓(xùn)練；適度抗阻 就是 不僅是上半身的阻力，要適度增加重物在上半身完成仰臥起坐訓(xùn)練；超量負(fù)荷訓(xùn)練就是 訓(xùn)練至略感疲憊。

• ask_77b7a0

  恩

• 蔣豐敬

  還有什么問題要咨詢的么？

• 蔣豐敬

  如果沒有問題，我將關(guān)閉我們的對話。再見。

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