一直都睡不好是怎么了呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_I_7L4c

  我懷孕5個(gè)月，一直都睡不好，情緒不穩(wěn)定，容易激動(dòng)，老是擔(dān)心會(huì)傷害寶寶，我不想這樣，可就是控制不住自己。腦袋都快崩潰了?，F(xiàn)在看見(jiàn)什么都覺(jué)得很害怕，

• 宮學(xué)禮

  你好 你這個(gè)情況真是需要解決的，否則真會(huì)影響寶寶的。人睡不好覺(jué)就是因?yàn)榇竽X沒(méi)處在休息狀態(tài)，大腦不休息的原因是，大腦在想事，如果能把大腦里的事情放下了，不就好了嗎！

• 宮學(xué)禮

  那如何能放下瑣事？

• ask_I_7L4c

  那應(yīng)該怎么辦呢？醫(yī)生

• 宮學(xué)禮

  首先你要知道 你腦子里想些什么？迫使你不能入眠？

• 宮學(xué)禮

  這是關(guān)鍵 還有一個(gè)關(guān)鍵是：看任何事都必須是感覺(jué)對(duì)自己有利 那才是好了

• ask_I_7L4c

  就是想一些不好的事情，什么事都喜歡往懷出想，想這會(huì)不會(huì)傷害寶寶

• ask_I_7L4c

  我感覺(jué)我在鉆牛角尖可是我就是出不來(lái)，

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_I_7L4c

  我該怎么辦呢

• 宮學(xué)禮

  你能簽約我的私人醫(yī)生嗎？你然后給我來(lái)電話 我給你一個(gè)引導(dǎo)詞？

• ask_I_7L4c

  我現(xiàn)在這手機(jī)上沒(méi)錢，要怎么交錢呢？

• 宮學(xué)禮

  支付寶和網(wǎng)銀都可以的

• 宮學(xué)禮

  要不我也能給你 但是沒(méi)有辦法傳

• ask_I_7L4c

  都還沒(méi)去辦呢。

• 宮學(xué)禮

  你簽約了 可以打電話了 就可以給你傳了

• ask_I_7L4c

  真的。

• 宮學(xué)禮

  也不是 這個(gè)對(duì)你是有用的 情景引導(dǎo)詞 你是孕婦 我不會(huì)因?yàn)?0元 就不給你

• ask_I_7L4c

  關(guān)鍵是現(xiàn)在真的都沒(méi)有辦啊。

• ask_I_7L4c

  就沒(méi)有別的方法了嗎？非的現(xiàn)在？

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在就是控制下自己 睡覺(jué)之前 躺在床內(nèi)心想 ： 我漫步在海邊 陽(yáng)光明媚 。。。。。。盡可能的去想 去描述 好的情景

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在就用這些 方法 別的事情不去想了

• ask_I_7L4c

  自我催眠？

• ask_I_7L4c

  試過(guò)好像不是很好用

• 宮學(xué)禮

  那我也就是這樣了 還有就是需要洗腦了 靠改變認(rèn)知來(lái)調(diào)節(jié) 這是很慢的咨詢

• 宮學(xué)禮

  過(guò)程很長(zhǎng) 如果可是 以后可以聊聊

• ask_I_7L4c

  嗯。好的，謝謝你啦。

• ask_I_7L4c

  

• 宮學(xué)禮

  不客氣的 你先自我描述情景 自我走入

• 宮學(xué)禮

  你發(fā)什么 看不見(jiàn)？

• ask_I_7L4c

  想發(fā)束花的，結(jié)果沒(méi)有，就發(fā)了顆心的表情

• 宮學(xué)禮

  沒(méi)事的 祝你健康 寶寶健康

• 宮學(xué)禮

  謝謝您的咨詢！千萬(wàn)別忘了關(guān)注我呀：*** 非常謝謝 ！有事再來(lái)找我！??！

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