怎樣能夠活動腰部改善腰間盤？

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• ask_k_B8ms

  我想問一下一個姿勢大概多長時間，一天鍛煉幾次

• 孫展峰

  一兩個小時就應(yīng)該活動一下腰部的。一天三組，一次做十個，二十個根據(jù)自己的能力。

• ask_k_B8ms

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_k_B8ms

  我搜到這個

• 孫展峰

  對就是這個，自己選擇一個動作就可以

• ask_k_B8ms

  一做就痛

• ask_k_B8ms

  不需要全做嗎

• 孫展峰

  一兩個動作就可以

• ask_k_B8ms

  一個動作大概做多長時間

• ask_k_B8ms

  是不是一天分三組，然后做的時候就一兩個動作就可以了么

• 孫展峰

  沒有時間的，就是個數(shù)

• 孫展峰

  一組做十個，二十個都可以。根據(jù)自己的情況決定加減個數(shù)

• ask_k_B8ms

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_k_B8ms

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_k_B8ms

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_k_B8ms

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_k_B8ms

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_k_B8ms

  這套是一個醫(yī)生讓我做的

• 孫展峰

  自己覺得哪一個好作就先做哪一個

• ask_k_B8ms

  后面這套可以鍛煉什么

• 孫展峰

  可以的。

• ask_k_B8ms

  但我做了差不多快二十多天沒什么效果的

• 孫展峰

  試試我說的。

• ask_k_B8ms

  好吧

• ask_k_B8ms

  這兩套有什么區(qū)別嗎

• 孫展峰

  他的那種主要是嚴(yán)重患者臥床鍛煉的。我的是輕度的，正常人也可以鍛煉的

• ask_k_B8ms

  怎么樣才可以不疼呢

• 孫展峰

  按摩，膏藥，口服活血止痛藥

• ask_k_B8ms

  腰痛寧可以嗎？

• 孫展峰

  可以

• ask_k_B8ms

  我吃過藥，后來停了，就開始痛

• 孫展峰

  不是特別痛就不要吃藥，主要是鍛煉。

• ask_k_B8ms

  好的，鍛煉可以緩解疼痛嗎

• 孫展峰

  有幫助的。

• 孫展峰

  有力量了就不容易勞損了也就不痛了。

• 孫展峰

  祝你早日康復(fù)，生活愉快。

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